Breaking News:

Info Kesehatan

Sering Tidur di Sofa? Waspada Efek Buruk ini Bagi Kesehatan Tubuh

Sayangnya, meski kamu merasa tidur di sofa cukup nyaman dan praktis, kebiasaan itu sebaiknya tidak dilanjutkan.

Editor: Vivi Febrianti
Thinkstockfoto
Ilustrasi 

Jika memang terpaksa, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut agar tidur di sofa terasa lebih nyaman, sekaligus meminimalkan risiko bangun dengan saraf terjepit atau punggung bengkok.

1. Perlakukan sofa seperti kasur dengan menutupinya dengan seprai katun anti lembap.

2. Jangan gunakan bantal sofa untuk tidur. Gunakan bantal yang kokoh dengan sarung bantal yang dapat dilepas untuk menopang lehermu saat tidur.

3. Posisikan dirimu dengan nyaman dan sengaja. Jangan biarkan kamu tertidur dalam posisi yang tidak nyaman. Regangkan tubuh di sepanjang sofa dan berbaring sehingga punggungmu rata.

4. Matikan TV dan jauhkan ponsel dari jangkauan tangan sebelum tertidur di malam hari. Idealnya, kamu bebas dari layar selama satu jam sebelum tidur di malam hari untuk kualitas tidur terbaik.

5. Hindari meningkatkan detak jantung dengan olahraga atau makan besar selama tiga jam sebelum waktu tidur.

6. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam kamu bisa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Efek Buruk Tidur di Sofa Terhadap Kesehatan"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved