Breaking News:

Alami Kesulitan Tidur Padahal Tubuh Sangat Lelah, Ternyata Ini Penyebabnya

Alih-alih tidur nyenyak, yang biasa terjadi justru kita sama sekali tidak bisa tidur dan sangat terjaga.

Editor: Vivi Febrianti
Kompas.com
Suhu ruangan amat berpengaruh dengan pulas atau tidaknya tidur kita. Kamar yang terlalu hangat, bisa membuat kita kesulitan untuk tertidur. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Setelah seharian beraktivitas dan tubuh terasa sangat lelah, yang kita inginkan pasti segera naik ke tempat tidur dan beristirahat.

Alih-alih tidur nyenyak, yang biasa terjadi justru kita sama sekali tidak bisa tidur dan sangat terjaga.

Kenapa kecapekan malah tidak bisa tidur?

Dilansar Health Line, hal ini berhubungan dengan ritme sirkadian.

" Ritme sirkadian seperti pencatat waktu internal untuk semua yang dilakukan tubuh selama 24 jam," kata spesialis tidur, W. Christopher Winter.

Ritme sirkadian memanfaatkan terang, gelap, dan jam biologis untuk mengatur suhu tubuh, metabolisme, hormon (termasuk melatonin), dan waktu tidur.

Jam utama tubuh disebut inti suprachiasmatic (SCN) yang terletak di otak.

SCN ini mengontrol produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur kapan waktu tidur.

Pada siang hari, saat terang, kadar melatonin tubuh rendah.

Kemudian saat malam, ketika hari mulai gelap, tubuh memproduksi lebih banyak melatonin.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved