Breaking News:

Mau Perut Rata? Ini 5 Makanan Karbohidrat Tinggi yang Bisa Dikonsumsi

Sebab, faktanya kebutuhan karbohidrat tetap diperlukan saat diet karena dapat membantu kita menghilangkan lemak di perut.

net
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Banyak orang yang beranggapan bahwa dalam menurunkan berat badan kita harus mengurangi, bahkan menghilangkan karbohidrat dari menu makanan.

Sayangnya, hal tersebut tidaklah tepat.

Sebab, faktanya kebutuhan karbohidrat tetap diperlukan saat diet karena dapat membantu kita menghilangkan lemak di perut.

Ada berbagai macam jenis karbohidrat kompleks baik dan berserat tinggi yang juga membantu pencernaan lebih lancar, menyeimbangkan gula darah, dan membuat kita merasa kenyang selama berjam-jam.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa daftar makanan karbohirat sehat yang membantu kita menurunkan berat badan dan sekaligus membantu mencapai tujuan perut lebih rata.

1. Apel

Apel adalah salah satu sumber serat terbaik yang paling mudah didapatkan.

Sehingga, kita bisa memakannya kapanpun.

Sebuah studi di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan, setiap peningkatan 10 gram serat larut yang dimakan per hari, lemak perut berkurang 3,7 persen selama lima tahun.

Dalam penelitian lainnya di University of Western Australia menemukan, apel memiliki tingkat antioksidan flavonoid atau senyawa pembakar lemak tertinggi.

Halaman
1234
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved