Breaking News:

Info Kesehatan

Cara Mengobati Tekanan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat, Rutin Lakukan 5 Hal Ini

Tak perlu melakukan olahraga berat, jalan kaki atau bersepeda saja sudah membantu mengontrol tekanan darah.

Editor: khairunnisa
Grid.ID
Cepat Turunkan Tekanan Darah Tinggi 

Tanpa disadari, banyak orang mengonsumsi garam atau natrium berlebihan.

Padahal, batas konsumsi garam yang baik untuk kesehatan hanya 1.500 miligram setiap harinya.

Beberapa makanan yang kita konsumsi seringkali mengandung garam yang tinggi.

Jadi, bacalah label komposisi terlebih dahulu sebelum menyantapnya.

Cara ini sangat penting untuk membatasi asupan garam.

Hindari pula makanan tinggi garam, seperti makanan beku dan siap saji.

3. Aktif bergerak

Berolahraga selama 30 menit sebanyak lima kali seminggu sudah membantu mengontrol tekanan darah.

"Lakukan olahraga yang Anda sukai agar bisa lebih konsisten dalam menjalaninya," saran Fisher.

Tak perlu melakukan olahraga berat, jalan kaki atau bersepeda saja sudah membantu mengontrol tekanan darah.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved