Tips Bersepeda Secara Aman dan Sehat, Hal yang Sederhana Tapi Bisa Fatal

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Naufal Fauzy

TRIBUNNEWSBOGOR.COM, CITEUREUP - Masuk masa pandemi Covid-19, bersepeda menjadi tren di tengah masyarakat Indonesia.

Mulai dari anak-anak hingga dewasa, menggandrungu bermain sepeda ini sekaligus berolahraga.

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga sepeda.

Bahkan hal-hal yang sederhana dalam bersepeda ini bisa menjadi fatal jika tidak diperhatikan.

Direktur PT Terang Dunia Internusa (United Bike) Henry Mulyadi menjelaskan faktor keamanan saat bersepeda tak boleh diabaikan.

Hal ini diperlukan demi keselamatan pesepeda saat bersepeda.

"Bersepeda itu satu kita harus jaga keselamatan, harus pakai helm," kata Henry Mulyadi kepada TribunnewsBogor.com.

Sebelum bersepeda, kata dia, dianjurkan pula untuk melakukan peregangan atau stretching terlebih dahulu.

"Kalau bisa sebelum bersepeda kita stretching dulu untuk melemaskan semua otot-otot kita jadi tidak terlalu tegang," katanya.

Selain itu, kata Henry, olahraga sepeda ini tidak dianjurkan dilakukan secara paksa apabila tubuh sudah terasa lelah.

Menurutnya hal ini bisa jadi berbahaya karena berkaitan dengan berpacunya jantung.

"Dan juga jangan dipaksakan, karena dipaksakan bersepeda itu sangat memacu jantung. Dikhawatirkan kalau ada yang masalah dengan jantungnya bisa jadi fatal," kata Henry.

Pemilihan jenis sepeda, kata dia, juga perlu diperhatikan berdasarkan medan.

Sebab, hal ini berkaitan dengan kecocokan sepeda dengan medan-medan tempat bersepeda termasuk kenyaman si pesepeda itu sendiri.

"Sepeda itu ada beberapa jenis, kalau untuk di perkotaan kita sebut road bike atau city bike, kalau untuk pegunungan kita sebut mountain bike bahkan downhill. Jadi sepeda itu segi segala bidang, segala medan," ungkapnya.