Breaking News:

Info Kesehatan

Minum Air Dingin Setelah Olahraga Ternyata Bagus untuk Kesehatan, Ini Penyebabnya !

Kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga terutama saat berada di lingkungan yang panas dilatari berbagai alasan.

wallpapershome.com
Ilustrasi minum air dingin setelah olahraga 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sejumlah otoritas olahraga seperti American College of Sports Medicine dan International Society of Sports Nutrition menyarankan agar kita minum air dingin setelah olahraga.

Seperti diketahui, minum air yang cukup setelah olahraga penting untuk kembali mengisi cairan atau rehidrasi setelah tubuh banyak mengeluarkan keringat.

Lantas, apa saja manfaat minum air dingin setelah olahraga dan apakah hal itu wajib dilakukan?

Manfaat minum air dingin setelah olahraga

Kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga terutama saat berada di lingkungan yang panas dilatari berbagai alasan.

Melansir Verywell Fit, manfaat minum air dingin setelah olahraga di antaranya:

Menjaga kebugaran tubuh

Orang yang berolahraga suhu inti tubuhnya cenderung meningkat karena berkeringat.

Minum air dingin dapat membantu menunda atau mengurangi kenaikan suhu inti tubuh yang bisa memengaruhi performa olahraga.

Dengan suhu inti tubuh yang lebih terkontrol, orang yang melakukan olah fisik jadi lebih tahan lelah, badan lebih bugar, dan bisa melakukan olahraga lebih lama.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved