Breaking News:

Catat Menu Sarapan yang Tak Bikin Berat Badan Naik, 4 Sajian Lezat Ini Bisa Dicoba

Selain untuk mengisi energi di pagi hari sarapan juga akan menentukan porsi makanmu selanjutnya.

Thinkstockphotos
Ilustrasi 

3. Telur dan kentang

Sarapan kaya protein membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Karbohidrat dari kentang juga lebih mudah diserap dan lebih rendah gula daripada nasi.

Ada baiknya kamu memakan dalam olahan rebus untuk meminimalisasi kolesterol.

4. Nasi dan tempe atau telur

Bagi kamu yang terbiasa makan nasi bukan berarti nasi tidak baik ya!

Kamu tetap bisa makan nasi namun atur porsinya supaya kamu tidak mengantuk.

Terlalu banyak karbohidrat akan membuat tubuh lemas dan mengantuk.

Atau kamu bisa menggantinya dengan nasi merah dibanding nasi putih.

Padukan dengan makanan kaya protein seperti tempe atau telur.

Dan ingat, sarapan yang sehat sebaiknya dilakukan sebelum jam 9 pagi.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Jangan Takut Gemuk, Tips Sarapan Sehat Ini Bisa Bantu Tubuh Jadi Langsing! Apa Saja Menunya?

Editor: khairunnisa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved