6 Aroma yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Susah tidur di malam hari adalah masalah yang dialami oleh banyak orang.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.
Misalnya, mematikan lampu kamar, mengatur suhu ruangan agar terasa sejuk, tidur di tempat yang hening, latihan pernapasan, mematikan ponsel, dan lainnya.
Namun, cara lain yang juga bisa kamu lakukan ketika memiliki masalah susah tidur di malam hari adalah dengan mencium aroma-aroma tertentu.
Faktanya, menurut para pakar aromaterapi, memang ada beberapa aroma yang bisa membuat kita tidur lebih nyaman dan nyenyak.
Berikut beberapa aroma yang diyakini bisa membantumu tidur lebih cepat di malam hari, seperti dihimpun dari sejumlah sumber:
1. Lavender
Kekuatan aroma lavender memang terkenal mampu membantu orang untuk tidur nyenyak.
Aroma ini membagikan molekul yang dapat membuat tubuh rileks dan pikiran lebih tenang.
Aroma lavender juga mendukung pernapasan kita, maksudnya dapat membantu kita bernapas lebih dalam dan tenang. Kondisi itu membuat kita lebih mudah untuk beristirahat.
Curhat Pilu Teddy Syach di Pusara Rina Gunawan, Sang Putri Unggah Kenangan Terakhir Bersama Ibunda |
![]() |
---|
Ayus dan Nissa Sabyan Tutup Mulut, Denny Darko Singgung Hal Mengerikan : Gak Kebayang |
![]() |
---|
Teddy Syach Ungkap Kondisi Anak-anak, Tak Siap Ditinggal Rina Gunawan : Saya Enggak Kuat |
![]() |
---|
Laga Uji Coba Timnas Indonesia U-23 Vs Persikabo 1973 Dibatalkan, Kabomania: Ini Sangat Aneh |
![]() |
---|
Andika Kangen Band Bongkar Upah Pacaran Settingan, Dibayar hingga Ratusan Juta Rupiah |
![]() |
---|