TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Susah tidur di malam hari adalah masalah yang dialami oleh banyak orang.

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.

Misalnya, mematikan lampu kamar, mengatur suhu ruangan agar terasa sejuk, tidur di tempat yang hening, latihan pernapasan, mematikan ponsel, dan lainnya.

Namun, cara lain yang juga bisa kamu lakukan ketika memiliki masalah susah tidur di malam hari adalah dengan mencium aroma-aroma tertentu.

Faktanya, menurut para pakar aromaterapi, memang ada beberapa aroma yang bisa membuat kita tidur lebih nyaman dan nyenyak.

Berikut beberapa aroma yang diyakini bisa membantumu tidur lebih cepat di malam hari, seperti dihimpun dari sejumlah sumber:

1. Lavender

Kekuatan aroma lavender memang terkenal mampu membantu orang untuk tidur nyenyak.

Aroma ini membagikan molekul yang dapat membuat tubuh rileks dan pikiran lebih tenang.

Aroma lavender juga mendukung pernapasan kita, maksudnya dapat membantu kita bernapas lebih dalam dan tenang. Kondisi itu membuat kita lebih mudah untuk beristirahat.