6 Aroma yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Susah tidur di malam hari adalah masalah yang dialami oleh banyak orang.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.
Misalnya, mematikan lampu kamar, mengatur suhu ruangan agar terasa sejuk, tidur di tempat yang hening, latihan pernapasan, mematikan ponsel, dan lainnya.
Namun, cara lain yang juga bisa kamu lakukan ketika memiliki masalah susah tidur di malam hari adalah dengan mencium aroma-aroma tertentu.
Faktanya, menurut para pakar aromaterapi, memang ada beberapa aroma yang bisa membuat kita tidur lebih nyaman dan nyenyak.
Berikut beberapa aroma yang diyakini bisa membantumu tidur lebih cepat di malam hari, seperti dihimpun dari sejumlah sumber:
1. Lavender
Kekuatan aroma lavender memang terkenal mampu membantu orang untuk tidur nyenyak.
Aroma ini membagikan molekul yang dapat membuat tubuh rileks dan pikiran lebih tenang.
Aroma lavender juga mendukung pernapasan kita, maksudnya dapat membantu kita bernapas lebih dalam dan tenang. Kondisi itu membuat kita lebih mudah untuk beristirahat.
| Jalan Suryakancana Hanya Boleh Dilintasi Satu Jalur, Pengendara Keluhkan Sulit Cari Lahan Parkir |
|
|---|
| Terbaring Lumpuh, Nenek 72 Tahun Dipolisikan 5 Anak Kandung, Nangis Ungkap soal Teror : Ibu Pasrah |
|
|---|
| Fantastis ! Donasi Gala Capai Rp 1,8 M, Sahabat Tolak Lakukan Ini Bagi Orang Tak Mampu : Maaf Banget |
|
|---|
| Rayyanza Baru Lahir, Nagita Slavina Sewot Dapat Pertanyaan Sensitif dari Ashanty : Gak Kepikiran ! |
|
|---|
| Cekcok Gara-gara Tokek Rp 1 Triliun, Ibu Asal Surabaya Kini Nekat Kabur dari Rumah |
|
|---|
