Breaking News:

6 Aroma yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.

fizkes
Ilustrasi tidur 

Bahkan, seseorang yang mencium aroma vanila saat menyelesaikan tes stres memiliki denyut jantung yang lebih stabil dan angka tekanan darah yang lebih baik daripada orang-orang yang menjalani tes stres di ruangan tanpa pengharum beraroma vanila.

5. Melati

Cobalah meletakkan beberapa kelopal bunga melati yang lembut dan beraroma manis ini di kamar tidurmu dan kamu akan merasakan efek yang cukup mengejutkan.

Orang yang menghirup aroma melati saat mereka tidur diyakini mengalami efisiensi tidur yang lebih baik, pergerakan yang lebih sedikit selama tidur, hingga kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.

Bahkan, aroma ini disebut memiliki efek yang lebih kuat daripada lavender.

6. Aroma yang disukai

Terlepas dari jenis aroma yang umumnya membantu menenangkan tubuh dan pikiran, mencium aroma yang membuat seseorang bahagia juga bisa membantu untuk tidur lebih cepat.

Sistem penciuman kita terkait secara langsung dengan pusat emosi di otak.

Jadi, ketika kita mencium sesuatu yang mengembalikan ingatan positif atau membuat kita merasa bersemangat, tubuh akan melepaskan bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman dan tenang.

Kondisi itu tentunya dapat meningkatkan kemungkinan untuk tertidur.

Halaman
1234
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved