Breaking News:

6 Aroma yang Bisa Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menciptakan lingkungan yang mendukung untuk tenang dan tertidur.

fizkes
Ilustrasi tidur 

Mencium aroma khas pasangan juga bisa membuat kita tertidur lebih cepat, lho.

Dalam studi yang diterbitkan melalui Psychological Science, sebanyak 155 peserta menghabiskan dua malam dengan aroma pasangan mereka dan dua malam dengan aroma yang dikontrol.

Hasilnya, tidur dengan aroma pasangan dapat meningkatkan efisiensi tidur rata-rata lebih dari 2 persen.

Ini sama dengan efek melatonin pada aktivitas tidur itu sendiri.

Jika kamu jauh dari pasangan, tidur bersama pakaian pasanganmu juga bisa membantu tidur lebih nyenyak.

Apapun wewangian yang paling kamu sukai, ada banyak cara yang bisa kamu coba untuk tidur bersama aroma tersebut.

Misalnya, menaruh lilin beraroma dan meletakannya di kamar tidur.

Namun, pastikan meniupnya sebelum kamu tertidur agar tidak menyebabkan kebakaran.

Kamu juga bisa memasukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam botol semprot berisi air, kemudian menyemprotkannya ke bantal sebelum tidur atau menaburkan beberapa tetes pewangi ke saputangan lalu menyelipkannya di bawah bantal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Aroma Ini Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari"

Editor : Nabilla Tashandra

Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved