Gak Cuma Bikin Gemuk, Makan Tengah Malam Juga Picu Masalah Jantung

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Begadang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Hal ini salah satunya disebabkan karena besarnya dorongan untuk makan atau ngemil saat tengah malam.

Tapi masalahnya bukan hanya sebatas itu.

Makan tengah malam ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan jantung.

Hal ini diungkapkan ahli bedah jantung A. Marc Gillinov, MD, yang menyebut sekali pun makanan yang dikonsumsi tengah malam adalah makanan sehat, tetap tidak baik bagi kesehatan. 

"Hal pertama yang harus diperhatikan tentang makan tengah malam adalah waktunya," kata Gillinov.

Dia menyebut, tubuh memiliki ritme sirkadian yakni jam biologis yang mengatur kerja tubuh Pada tengah malam, ritme sirkadian mengatur tubuh untuk tidur.

Bila yang dilakukan adalah hal lain seperti makan, maka dapat membawa masalah. Ketika makan dilakukan saat jam normal, artinya memang waktu tubuh harusnya terbangun, maka proses metabolisme makanan menjadi lebih cepat.

Lemak, lipid, dan kolesterol dalam darah akan diserap oleh hati, otot, serta jaringan lain.

Sedangkan bila makan dilakukan di saat tubuh seharusnya tidur, maka lemak bertahan lebih lama di dalam darah.