Breaking News:

Ramadan 2021

Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah saat Sahur dan Buka Puasa, di Antaranya Bantu Jaga Stamina

Dijelaskan dr Benny, selain memiliki kandungan kalori yang setara pada makanan berat, serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus.

Shutterstock
Ilustrasi sayuran segar 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bulan suci Ramadan diperkirakan akan dimulai pada pertengahan bulan April.

Tentu perlu banyak hal yang dipersiapkan. Selain niat yang kuat, harus ada fisik sehingga dapat menjalankan ibadah secara baik.

Tentu banyak cara untuk menjaga fisik agar dapat terjaga baik selama bulan Ramadan.

Misalnya memilah makanan yang baik konsumsi, mengandung gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup.

Salah satunya seperti konsumsi sayur dan buah saat sahur dan dan berbuka puasa.

Mengapa sayur dan buah? Menurut dr Benny Parulian, banyak manfaat yang didapat saat mengonsumsi kedua hal tersebut.

Selain menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, kita juga akan merasa kenyang cukup lama.

Dijelaskan dr Benny, selain memiliki kandungan kalori yang setara pada makanan berat, serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus.

Ini akan akan memengaruhi stabilitas kondisi perut.

Baca juga: Tips Puasa Lancar Bagi yang Punya Riwayat Asam Lambung atau GERD, Jangan Konsumsi Ini saat Berbuka

Baca juga: Bagaimana Hukum Mencicipi Masakan saat Berpuasa? Simak Penjelasannya

Zat sayur dan buah dapat terserap secara cepat dan baik.

Halaman
123
Editor: Mohamad Afkar Sarvika
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved