Breaking News:

Puasa Malah Bikin Tubuh Makin Gendut? Ini Tips Diet Sehat saat Ramadhan

Pada kenyataannya ketika berpuasa, berat tubuh cenderung meningkat. Duh, puasa kok gendut?

Net
Ilustrasi mengatur berat badan saat puasa 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Selama bulan Ramadan, setiap orang kerap membayangkan dirinya memiliki berat badan ideal.

Lalu saat hari raya tiba, bebas untuk tampil maksimal dengan busana terbaik tanpa keluhan sesak di sana sini.

Namun nyatanya, ketika puasa, berat tubuh cenderung meningkat. Duh, puasa kok gendut?

Ada yang cenderung saat puasa merasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Imbasnya berat badan meningkat, hingga kadar lemak darah sampai tensi darah melonjak.

Padahal menurut Ahli Gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Berat Badan
Berat Badan (net)

Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Belum Mandi Junub Jelang Imsak? Ikuti Petunjuk Ini agar Puasanya Sah

Baca juga: Bacaan Doa Buka Puasa Ramadhan Dilengkapi Tulisan Arab, Latin serta Artinya

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Ilustrasi menu sahur
Ilustrasi menu sahur (Kompas.com)

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% adalah dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Halaman
12
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved