Breaking News:

Info Kesehatan

Kista Ovarium pada Wanita, Rawan Terjadi pada Penderita PCOS, Jangan Sepelekan Nyeri Panggul

Umumnya, Kista Ovarium dialami oleh banyak perempuan dan akan jadi berbahaya jika didiamkan saja.

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Tribunnews.com
Ilustrasi nyeri panggul 

Sehingga, memijat punggung bagian bawah, paha, dan perut dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.

2. Olahraga

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga. (Freepik)

Olahraga dan peregangan dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan Kista Ovarium.

Olahraga juga dapat membantu menurunkan ketegangan otot disekitar ovarium.

Olahraga dapat mendukung berat badan yang sehat pada perempuan dengan PCOS.

Bahkan, tanpa penurunan berat badan, olahraga dapat mengurangi rasa sakit dengan memperkuat otot disekitar ovarium.

Hal ini dapat mencegah perkembangan kista lebih lanjut dan membantu memerangi resistensi insulin .

3. Berjemur

Berjemur dapat meningkatkan aliran darah, membantu mengurangi rasa sakit pada bagian perut perempuan hingga paha.

Selain berjemur, bisa juga dengan bantal pemanas atau botol air panas yang dibungkus handuk ke perut atau punggung bawah selama sekitar 20 menit untuk meredakan rasa nyeri.

4. Relaksasi

Back cruch - Gerakan relaksasi persendian.
Back cruch - Gerakan relaksasi persendian. (Surya/ Akhmad Zainul Haq)

Stres dan kecemasan dapat memperburuk rasa sakit, termasuk rasa sakit karena Kista Ovarium.

Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu meredakan kecemasan dan mengurangi intensitas rasa sakit.

Teknik-teknik ini juga dapat membantu seseorang mengelola rasa sakit dalam jangka panjang dan meningkatkan kesehatan secara umum.

(Tribunnews/Triyo) -- Kista Ovarium: Tanda-tandanya dan Cara Mengatasi dengan Bahan Alami

Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved