Manfaat Alpukat

Menjadikan Kulit Terlihat Awet Muda dan Bebas Kerutan, Ini Segudang Manfaat Alpukat untuk Wanita

Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa mengontrol tekanan darah, mencegah penyakit jantung hingga kanker.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
Ma Rika from Pixabay
Ilustrasi - buah alpukat memiliki beragam manfaat. 

Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung kalium.

Kalium sendiri dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.

2. Melindungi mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.

Dilansir dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.

Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia.

Degenerasi makula sendiri adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang tua.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari? Benarkah Bisa Mencegah Penyakit Jantung hingga Kanker?

Baca juga: Resep Avocado Milk Cheese: Bisa Jadi Ide Jualan, Lengkap dengan Modal dan Manfaat Alpukat Bagi Tubuh

3. Memperkuat tulang

Separuh alpukat utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

Kepopuleran vitamin K sering terkalahkan oleh kalsium dan vitamin D.

Meski begitu, konsumsi makan makanan yang mengandung vitamin K akan membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved