Info Tekno

4 Bahaya Menaruh Ponsel di Atas Kasur saat Tidur, Awas Bisa Sebabkan Kemandulan

Pengguna seringkali meletakkan ponsel miliknya di atas kasur hingga di bawah bantal ketika tidur, namun waspadalah 4 bahaya ini

thinkstock
ilustrasi ponsel ditaruh di kasur saat tidur 

Ritme sirkadian sendiri merupakan jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh. Kapan waktunya kita bangun dan tidur pun juga diatur oleh ritme sirkadian.

Ritme ini bekerja sama dengan otak dan dipengaruhi langsung oleh isyarat lingkungan, terutama cahaya.

Nah, ketika main HP saat jam tidur di malam hari, tubuh bisa salah mendeteksi cahaya dari layar smartphone sebagai sinyal siang hari.

Alhasil, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi dalam jumlah lebih banyak pada malam hari, malah berkurang. Ini membuat seseorang jadi tak mengantuk di malam hari. 

Saat ritme sirkadian terganggu, seseorang bisa mengalami gangguan tidur yang serius.

Sebab, ritme sirkadian memberi sinyal pada tubuh kapan saatnya kita bangun dan tidur.

Tanpa sinyal yang tepat, kita bisa menjadi sulit tidur atau kualitas tidur terganggu. Riset juga membuktikan gangguan ritme sirkadian merupakan pemicu utama apnea tidur obstruktif.

Apnea tidur obstruktif merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan penyimpangan pernapasan berulang.

Kondisi ini bisa mengurangi kadar oksigen tubuh.

Ganguan ritme sirkadian juga bisa memicu rasa lelah ekstrim di siang hari, sebagaimana dirangkum KompasTekno dari Sleep Advisor, Senin (9/8/2021).

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Alasan untuk Tidak Menaruh Ponsel di Kasur saat Tidur", Klik untuk baca: https://tekno.kompas.com/read/2021/08/09/14310077/4-alasan-untuk-tidak-menaruh-ponsel-di-kasur-saat-tidur?page=all#page2.
Penulis : Galuh Putri Riyanto
Editor : Yudha Pratomo

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved