Breaking News:

Manfaat Alpukat

Alami Mual Setelah Makan Alpukat? Jangan Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Sindrom Iritasi Usus Besar

Terlalu banyak mengonsumsi alpukat ternyata bisa memberikan efek samping pada tubuh kita.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Apakah Anda pernah mengalami mual setelah mengonsumsi buah alpukat?

Ternyata selain menyebabkan pusing atau sakit kepala, mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang banyak dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Sehingga mengonsumsi alpukat juga rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.

Perlu diperhatikan juga bahwa iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang dapat memicu infeksi.

Lantas apa yang menyebabkan seseorang mengalami mual setelah makan alpukat?

Dilansir dari Kompas.com, alpukat mengandung sorbitol atau gula alkohol dengan rasa manis, yang merupakan bagian dari karbohidrat rantai pendek.

Alih-alih diserap ke dalam aliran darah kita, sorbitol berjalan ke usus dan akan difermentasi oleh bakteri usus.

"Jika kita sering mengalami ketidaknyamanan perut atau kembung yang berhubungan dengan makanan, kita harus makan alpukat dalam jumlah yang sedang," ujar Nicole Sefanow, RDN, seorang ahli nutrisi yang berbasis di New York.

"Sebab, makan terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan IBS (sindrom iritasi usus besar) kambuh," lanjut dia.

Sorbitol juga diketahui bertindak sebagai pencahar alami, sehingga makan alpukat secara berlebihan dapat menarik banyak air ke usus besar dan merangsang pergerakan usus.

Baca juga: Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Baca juga: Manfaat Alpukat Atasi Kulit Kering, Begini Cara Menggunakannya

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved