Breaking News:

Manfaat Alpukat

Resep Sehat Sarapan Pakai Alpukat, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Badan

Bagi yang memiliki gula darah tinggi, selain olahraga juga harus menjaga pola makan sehat, terutama mengonsumsi buah alpukat.

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
pixabay
Ilustrasi - manfaat rutin mengonsumsi alpukat sebagai menu sarapan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak khasiat yang didapat jika rutin menjadikan alpukat sebagai menu sarapan sehat.

Terutama bagi penderita diabetes dan gula darah tinggi

Hal ini lantaran alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang bisa mengontrol kadar gula darah.

Sejumlah penelitian menemukan, alpukat dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik.

Sindrom ini merupakan sekelompok kondisi, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

Oleh karenanya, bagi yang memiliki gula darah tinggi, selain olahraga juga harus menjaga pola makan sehat, terutama mengonsumsi buah alpukat.

Buah alpukat bisa dimakan sebagai menu sarapan, dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lainnya.

Baca juga: Cara Makan Alpukat untuk Kolesterol, Rutin Makan 1 Buah Setiap Hari, Dijamin Turun dalam 3 Bulan

Dilansir dari NDTV (22/10/2019), sebuah sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukan bahwa memasukkan alpukat dalam menu sarapan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Bahkan jika dilakukan setiap hari, ini bisa membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Dilansir dari Grid.id, khasiat dahsyat yang bisa dirasakan penyandang diabetes jika rutin mengonsumsi alpukat di antaranya:

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved