Manfaat Alpukat

Kapan Sebaiknya Makan Alpukat? Berikut 6 Resep Olahan Alpukat untuk Diet

Rupanya ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah alpukat agar kandungan nutrisinya bisa bermanfaat baik untuk tubuh.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
KKDay Image Resources
Avocado Shake 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Alpukat memang sudah dikenal khasiatnya untuk kesehatan tubuh.

Selain bisa menyembuhkan penyakit, rutin konsumsi alpukat juga bisa membantu proses diet.

Namun tentunya harus diperhatikan berapa banyak kita mengonsumsi alpukat dan kapan waktu yang tepat.

Artikel ini akan membahas kapan sebaiknya makan alpukat dan resep olahan alpukat untuk diet.

Dilansir dari lifehack.org, konsumsi buah sebaiknya adalah pada pagi hari.

Hal itu dikarenakan buah memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, termasuk buah alpukat.

Mengapa harus pagi hari? Sebab jika mengonsumsi buah di malam hari, kadar gulanya cukup tinggi dan bisa merusak kualitas tidur seseorang.

Jadi sebaiknya konsumsi buah alpukat pada saat tubuh belum membutuhkan banyak energi, seperti pagi atau sebelum makan siang.

Sebab buah sangat mudah dicerna dan nutrisinya gampang dipecah oleh sistem pencernaan tubuh.

Setelah makan buah, tunggu 1-2 jam baru setelah itu bisa lanjut menikmati makan besar.

Baca juga: Cara Mengolah Biji Alpukat Jadi Teh Herbal, Ini Manfaat Biji Alpukat untuk Diabetes hingga Kanker

Baca juga: Kombinasi Makan Alpukat Dicampur Madu, Ini Manfaatnya

Dengan cara ini, tubuh bisa tercegah dari kembung dan saluran cerna bisa kembali bersih untuk kemudian siap menerima makanan yang masuk selanjutnya.

Baiknya sangat makan buah, jangan dibarengi dengan makanan lain, termasuk saat makan alpukat.

Untuk itu, sebaiknya jangan menambahkan gula dan susu ke dalam alpukat agar khasiatnya maksimal.

Untuk penambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit madu.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved