Breaking News:

Manfaat Alpukat

15 Manfaat Alpukat untuk Tubuh, Perawatan Rambut hingga Mengurangi Kadar Gula Darah

Memiliki banyak nutrisi dan kandungan gizi, alpukat jadi salah satu buah populer yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Penulis: Vivi Febrianti | Editor: Vivi Febrianti
PEXELS/Los Muertos Crew
ilustrasi manfaat alpukat untuk pria 

Alpukat mengandung folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Makan buah alpukat selama kehamilan, membantu melindungi terhadap keguguran dan cacat tabung saraf pada janin.

Tak cuma folat, alpukat juga mengandung kolin yang diperlukan untuk perkembangan otak dan saraf janin.

Ilustrasi - Manfaat alpukat bagi ibu hamil
Ilustrasi - Manfaat alpukat bagi ibu hamil (hallosehat)

6. Mencegah Kerontokan

Rambut yang kering dan rapuh akan membuatnya mudah rontok atau rusak.

Mengaplikasikan minyak alpukat di rambut akan membuat rambut lebih lembut, terutama apabila sedang disisir atau diikat.

7. Mengatasi Rambut Kusut

Manfaat minyak alpukat untuk rambut juga bisa membantu agar rambut tidak mudah kusut.

Aplikasikan minyak alpukat ke ujung-ujung rambut agar lebih lembut saat diikat atau disisir.

8. Mengurangi Ketombe

Kulit kepala yang lembab akan membuat rambut menjadi lebih sehat.

Mengaplikasikan minyak alpukat ke kulit kepala juga dapat mengurangi ketombe.

9. Melindungi Rambut dari Kerusakan

Aplikasikan minyak alpukat ke rambut bisa melindungi dari kerusakan lingkungan.

Bukan hanya saat keramas, ini juga bisa diaplikasikan sebelum berenang atau berjemur.

10. Menurunkan Kolesterol Jahat dan Lemak Jahat

Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, alpukat berperan baik dalam memerangi kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL).

11. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung Secara Alami

Kandungan asam lemak tak jenuh dalam alpukat membantu membersihkan pembuluh darah sehingga resiko terkena penyakit jantung pun menurun secara signifikan.

Mengatasi masalah rambut rontok dengan masker alpukat
Mengatasi masalah rambut rontok dengan masker alpukat (Istimewa/Tribunnews.com)

12. Mencegah Resiko Stroke

Kaliym yang ada di dalam buah alpukat berperan baik dalam mengatur kesimbangan asam-basa tubuh.

13. Mengurangi Kadar Gula Darah

Lemak sehat yang tinggi dalam alpukat akan membantu kami merasa kenyang lebih lama.

Bahkan lemak baik dalam alpukat bermanfaat bagi kadar gula darah kamu.

14. Memerangi Radikal Bebas

Vitamin C-nya berfungsi membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh.

Sedangkan vitamin E berperan dalam menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

15. Mencegah Diabetes

Asam oleat pada alpukat dapat menurunkan kolesterol LD sambil meningkatkan kolesterol HDL.

Menjaga kadar kolesterol adalah hal yang penting bagi pengidap diabetes.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved