Breaking News:

Info Kesehatan

Catat 9 Dampak Buruk Olahraga Berlebihan untuk Kesehatan, Waspada Bisa Bikin Tubuh Cedera Serius

Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun

Editor: khairunnisa
instagram
Sophia Latjuba saat melakukan olahraga kegemarannya, yoga. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut adalah sembilan efek dari olahraga yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.

Olahraga memang diperlukan untuk membuat tubuh semakin sehat.

Namun terdapat pula efek yang buruk apabila Anda berolahraga secara berlebihan.

Dikutip dari mdlinx.com, The American Heart Association (AHA) merekomendasikan kepada orang dewasa untuk melakukan olahraga dengan pembagian waktu yang pas.

AHA menyatakan bahwa porsi untuk olahraga yang baik adalah 225 menit atau sekitar 3,5 jam per minggu.

Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun tubuh.

Sayangnya seperti yang telah dinyatakan sebelumnya bahwa olahraga berlebihan juga memiliki dampak yang buruk bagi tubuh Anda.

Dampak buruk yang paling jelas adalah phsyical burnout.

Baca juga: Tips Pertolongan Pertama Cedera saat Olahraga Ringan, Cepat Lakukan 4 Hal Ini

Lalu apa itu phsyical burnout dan apa dampaknya terhadap kesehatan?

Phsyical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS)

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved