Breaking News:

Info Kesehatan

5 Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bica Dicoba di Rumah

Demi terhindar dari berbagai penyakit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit

intisari
ilustrasi perut buncit 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Pada orang dengan berat badan berlebih, biasanya lemak menumpuk di sekitar bagian tengah tubuh mereka, sehingga menyebabkan perut buncit.

Padahal, dikatakan Tammy Lakatos Shames, RD, pelatih pribadi bersertifikat dan bagian dari The Nutrition Twins, tumpukan lemak di area perut dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan stroke yang lebih tinggi.

"Kelebihan lemak di sekitar pinggul dan paha biasanya tidak berbahaya," ujar Shames. 

Lemak ekstra di sekitar perut -- yang dikenal sebagai lemak visceral -- terletak jauh di sekitar organ vital perut dan secara aktif tumbuh subur mengganggu hormon dan bahan kimia internal yang memengaruhi kesehatan kita.

Demi terhindar dari berbagai penyakit, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit dan lemak visceral.

1. Mengelola stres

Stres kecil dalam hidup sebenarnya meningkatkan produksi kortisol otak, hormon melawan-atau-lari yang berguna ketika kita, seperti, tinggal di gua.

Tapi saat ini, karena Anda tidak menghadapi bahaya, maka kortisol hanya menyebabkan tumpukan lemak ekstra di perut, daripada membantu Anda berlari lebih cepat dari harimau bertaring tajam.

Lyssie Lakatos, ahli diet terdaftar dan pelatih pribadi dari The Nutrition Twins merekomendasikan untuk melakukan kegiatan seperti yoga atau pernapasan dalam, untuk membantu meredakan stres dan mengurangi kecemasan.

"Yoga atau latihan pernapasan, mengaktifkan sistem saraf parasimpatis tubuh untuk membantu Anda rileks secara otomatis," kata Lakatos.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved