Info Kesehatan

Sederet Cara Mengatasi Susah Tidur Setelah Idap Covid-19, Jangan Langsung Konsumsi Obat

Insomsia termasuk gejala long covid yang dilaporkan bersama gangguan neurologis dan kejiwaan lain seperti delirium sampai demensia.

Editor: khairunnisa
Shutterstock
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sebagian orang yang sembuh dari infeksi corona merasakan susah tidur setelah Covid-19.

Perubahan pola tidur ini membuat beberapa penyintas Covid-19 jadwal tidur lebih molor dibandingkan biasanya, tidur jadi tidak nyenyak, sampai ada yang terjaga sepanjang malam.

Sebelum menyimak beberapa cara mengatasi susah tidur setelah Covid-19, kenali dulu penyebab masalah ini.

Penyebab susah tidur setelah Covid-19

Dilansir dari Sleep Foundation, studi yang diterbitkan Lancet Psychiatry menyebutkan, salah satu efek Covid-19 yang dilaporkan pengidap infeksi corona adalah susah tidur di malam hari atau insomsia.

Insomsia termasuk gejala long covid yang dilaporkan bersama gangguan neurologis dan kejiwaan lain seperti delirium sampai demensia.

Peneliti mengevaluasi laporan dari jaringan penelitian kesehatan global TriNetX. Mereka meneliti 236.000 pengidap Covid-19 berusia 26 tahun sampai 65 tahun.

Dari hasil penelitian, sekitar 5,4 persen penyintas infeksi virus corona mengalami susah tidur setelah Covid-19.

Baca juga: Napas Mudah Ngos-ngosan Setelah Kena Covid-19 ? Coba Lakukan 4 Cara Ini Untuk Meredakannya

Dikutip dari NHS, ada beberapa kemungkinan penyebab susah tidur setelah Covid-19, antara lain:

- Kurangnya paparan sinar matahari ketika harus menjalani isolasi di dalam kamar atau ruangan. Minimnya paparan sinar matahari ini mengurangi produksi hormon melatonin yang mengontrol rasa kantuk

- Efek samping obat- obatan yang dikonsumsi untuk meringankan gejala Covid-19

- Efek Covid-19 yang membuat penderita batuk, demam, sesak napas, hidung tersumbat, atau nyeri otot sehingga tidur jadi tidak nyaman

- Penderita Covid-19 biasanya merasakan mudah lelah dan lemas, sehingga banyak istirahat sepanjang siang hari. Kondisi ini dapat memengaruhi siklus tidur di malam hari

- Kondisi stres, cemas, dan khawatir ketika terpapar virus corona

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved