Jelang Memasuki Bulan Ramadhan, Simak Tips Berpuasa Agar Tidak Lemas, Konsumsi Makanan Sehat Ini

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Umat islam diwajibkan melaksanakan ibadah Puasa Ramadhan setiap satu tahun sekali selama satu bulan.

Perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan harus dilakukan agar puasa tidak lemas dan tetap sehat.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa juga sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.

Oleh karena itu, Anda harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat.

Tips Puasa agar Tidak Lemas dan Tetap Sehat

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 7 tips saat ber puasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan- makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama ber puasa.

Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Atur Makan Malam

Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.