Makan Berlemak saat Lebaran, Saatnya Detoks Tubuh Alami dengan Alpukat, Begini Caranya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah puas makan menu lebaran yang memiliki lemak dan kalori tinggi, saatnya untuk membersihkan diri dengan melakukan detoks tubuh.

Detoksifikasi diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Di dalam tubuh sendiri sebenarnya sudah ada mekanisme khusus untuk membuang racun, misalnya melalui keringat atau air kencing.

Namun, ada baiknya Anda juga turut membantu tubuh membersihkan racun.

Lantas, bagaimana cara mengeluarkan racun dari tubuh?

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Salah satunya dengan alpukat.

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.

Namun jangan khawatir, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.

Itu juga menjadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.

Tak hanya untuk detoksifikasi racun, alpukat juga berguna untuk manfaat kesehatan lainnya.

Baca juga: Buat Rambut Lebih Sehat dan Lembap Jelang Lebaran 2022, Begini Cara Membuat Masker dan Alpukat

Berikut manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber :

1. Menurunkan risiko kolesterol

Rutin konsumsi buah alpukat setiap hari dipercaya bisa menurunkan risiko kolesterol.

Sebab, nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan mengubahnya menjadi kolesterol HDL yang lebih sehat.

2. Menurunkan stres

Manfaat jus alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh, karena alpukat kaya akan kandungan folat.

Menurut pakar kesehatan, terlalu banyak homosistein bisa membuat gangguan produksi hormon layaknya serotonin, dopamine, dan juga neropinephrine yang tentu bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Selain itu, banyaknya hormon homosistein ini bisa membuat kita lebih mudah terkena stress.

Karena alasan inilah konsumsi jus alpukat akan mencegah kita terkena stres dan bisa membuat pikiran kita menjadi lebih tenang.

Follow us

4. Mampu menjadi bahan detoks alami

Buah alpukat menjadi salah satu makanan yang dapat menjadi detoks alami untuk tubuh.

Hal ini lantaran buah ini diketahui mengandung sejumlah nutrisi yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Diantara kandungan nutrisi dalam buah alpukat seperti vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B, serat, mineral, kalium dan lain sebagainya yang bermanfaat bagi tubuh.

Oleh sebab itu, Anda bisa mengonsumsi buah alpukat secara rutin untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Dengan rutin mengkonsumsi alpukat ini, maka tubuh pun akan lebih fit, lebih bugar, dan lebih sehat.

5. Ulkus perut

Manfaat jus alpukat juga meliputi permukaan hipersensitif yang menenangkan dan menenangkan dari lambung yang teriritasi oleh ulkus atau luka.

Jus alpukat ini sempurna untuk perut yang mengalami gejala maag.

Nutrisi dan enzimnya yang melimpah juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati luka di perut.

Baca juga: Perawatan Wajah Jelang Lebaran 2022, Pakai Alpukat untuk Bikin Glowing dan Cerah, Gini Cara Pakainya

6. Mencegah obesitas

Memang, buah alpukat adalah buah yang mengandung lemak cukup tinggi.

Namun jangan khawatir, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak sehat.

Rutin konsumsi buah alpukat sebagai menu makan siang atau makan malam akan bantu kamu memiliki berat badan ideal.

7. Menyehatkan mata

Manfaat jus alpukat tidak hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga memiliki antioksidan yang kuat.

Ini termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu untuk menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.

Namun perlu diingat jika mengonsumsi jus alpukat ini disarankan untuk tidak menggunakan gula secara berlebihan atau bahkan tidak menggunakan gula sama sekali.

Hal ini agar kamu tetap mendapatkan manfaat alpukat dengan baik tanpa harus menjadikannya sebuah boomerang bagi tubuhmu.