Manfaat Alpukat

Diet Sehat dengan Alpukat, Cepat Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Meski mengandung lemak yang cukup tinggi, namun buah alpukat tidak membuat berat badan orang yang mengonsumsinya naik.

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
Kolase
Diet sehat dengan alpukat setelah makan makanan berlemak saat lebaran 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Usai makan makanan berlemak saat lebaran membuat timbangan berat badan semakin naik.

Setelah lebaran, saatnya kembalikan berat badan dengan melakukan diet sehat.

Satu di antara menu diet sehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi alpukat.

Resep ini diyakini efektif bisa membuat berat badan turun hingga 3 kilogram dalam 3 hari.

Meski mengandung lemak yang cukup tinggi, namun buah alpukat tidak membuat berat badan orang yang mengonsumsinya naik.

Sebab lemak yang terkandung dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik.

Ini justru bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan lewat diet menu sehat alpukat.

Buah berdaging hijau muda ini juga rendah gula dan mengandung serat, sehingga bisa menjaga Anda kenyang lebih lama.

Sebab, menurut Healthline, lemak dan serat dapat memperlambat pelepasan makanan dari perut.

Artinya, Anda bisa terhindar dari perilaku makan berlebih dan berpotensi mengasup kalori lebih sedikit secara keseluruhan.

Dilansir dari kompas.com, menu sarapan yang menyertakan alpukat dapat memengaruhi nafsu makan dan perasaan kenyang pada orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Seseorang yang makan alpukat utuh saat sarapan cenderung lebih kenyang dan tidak terlalu lapar di waktu berikutnya, dibandingkan orang-orang yang mengonsumsi makanan lainnya dengan jumlah kalori sama tetapi lebih sedikit lemak dan serat.

Sifat-sifat ini menjelaskan mengapa alpukat untuk diet baik untuk dikonsumsi.

Baca juga: Atasi Ulkus Lambung dengan Alpukat, Efektif Percepat Penyembuhan

Sejumlah studi juga membuktikan mereka yang rajin makan alpukat cenderung lebih kaya nutrisi, memiliki sindrom metabolik yang lebih rendah, dan berat badan lebih rendah daripada yang tidak suka makan alpukat.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved