Info Kesehatan

Waspada ! 3 Kebiasaan Olahraga Ini Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Anda, Jangan Diabaikan

Konsistensi adalah kunci untuk tetap fit. Namun, ada beberapa kebiasaan olahraga yang justru bisa merusak kesehatan.

Editor: khairunnisa
Shutterstock
Ilustrasi - simak tata cara olahraga yang baik untuk kesehatan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Rutin olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, terkadang ada beberapa kebiasaan olahraga yang justru bisa merusak kesehatan.

Menurut StudyFinds, sebuah penelitian di Jepang mengungkapkan bahwa ber olahraga terlalu banyak setiap hari justru menganggu kesehatan, dan mempersingkat hidup Anda.

Oleh karena itu, rutinitas olahraga memang tidak bisa dilakukan dengan sembarangan.

Banyak ahli kesehatan menyarankan kita untuk ber olahraga minimal dua hingga tiga kali seminggu sambil berfokus pada peningkatan kinerja Anda setiap minggu.

Konsistensi adalah kunci untuk tetap fit. Namun, ada beberapa kebiasaan olahraga yang justru bisa merusak kesehatan.

Baca juga: Tidak Perlu Ke Ruang Publik, Ini Olahraga yang Dapat Dilakukan Bersama Keluarga di Rumah

Kesalahan olahraga

Berikut kesalahan dalam rutinitas olahraga yang bisa merusak kesehatan:

1. Mengabaikan olahraga kardio intensitas rendah

Meskipun latihan kekuatan dan melakukan kardio gaya HIIT sangat bagus untuk membangun otot dan membakar lemak, banyak orang yang mengabaikan manfaat olahraga kardio, terutama kardio intensitas rendah.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved