Info Kesehatan

Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan, Apa Alasannya?

Jika tidur Anda sering terganggu, mungkin sudah waktunya untuk mengubah rutinitas malam Anda.

Editor: khairunnisa
net
Ilustrasi sedang minum air putih - Waspada, minum air putih sebelum tidur ternyata berbahaya 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menjaga asupan cairan tubuh adalah hal penting yang perlu dilakukan manusia.

Hal itu dilakukan agar kita tetap bugar.

Namun, mengatur waktu kapan Anda harus minum air juga hal penting yang harus Anda perhatikan.

Spesialis gangguan tidur Jessica Vensel Rundo mengatakan agar kita memperhatikan berapa banyak air yang kita minum sebelum tidur.

"Kami tidak menyarankan untuk minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur," ungkapnya.

Waktu terbaik untuk minum air

Anda disarankan untuk berhenti minum air dua jam sebelum tidur.

Hal ini penting dilakukan agar Anda tidak membanjiri tubuh Anda dengan cairan ekstra yang dapat menyebabkan Anda ingin buang air kecil saat tengah malam.

Jika Anda memang memerlukan minum air karena hal mendesak, entah karena mulut terasa kering atau Anda perlu minum obat malam, sebaiknya minumlah dalam jumlah sedikit.

“Sebagai aturan umum, minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu. Dan minumlah seteguk kecil,” ucap Vensel Rundo.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved