Rekomendasi Menu Buka Puasa Muharram 2022, Lengkap dengan Bacaan Doanya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menurut kalender Islam, saat ini kita memasuki Bulan Muharram.

Bulan Muharram merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim karena keutamaannya berpuasa di bulan ini.

Bagi kamu yang berencana menjalani ibadah puasa Muharram, jangan sampai kamu kekurangan energi untuk beraktifitas.

Dilansir dari Al Arabiya, berikut rekomendasi menu buka puasa Muharram yang cocok untuk disantap saat berbuka nanti :

1. Air Putih

Perbanyak minum air putih pada waktu sahur agar tidak mengalami dehidrasi saat menjalani ibadah puasa Muharram.

Minumlah 1 - 2 gelas air putih sebelum makan saat berbuka puasa.

2. Kurma

Kurma adalah hidangan yang dianjurkan Rasulullah SAW untuk berbuka puasa.

Kurma mengandung gula yang alami dan bisa mengisi energi tubuhmu.

Makan 3 kurma setelah kamu meneguk air putih.

Baca juga: Sangat Dianjurkan, Ini Keutamaan Puasa Asyura dan Puasa Tasua di Bulan Muharram

3. Sup

Sup adalah hidangan yang dibutuhkan saat berbuka puasa.

Selain rasanya ringan dan enak, sup juga bisa menghangatkan tubuhmu setelah menjalani ibadah puasa Muharram.

Usahakan hidangan sup tidak berbahan atau berbentuk krim.

4. Sayuran

Setelah menjalani ibadah puasa, hendaklah memakan sayuran yang berisi banyak gizi.

Sayuran membantu pengisian vitamin, mineral, serat dan nutrisi kembali di tubuhmu.

Kamu bisa memasak capcay atau bisa juga memasukkan sayuran ke dalam sup.

Baca juga: Niat Puasa Muharram Lengkap Arab dan Latin, Dilengkapi Juga Niat Puasa Asyura dan Tasua

5. Karbohidrat

Pilihlah jenis karbohidrat yang sesuai dan tidak berat untuk tubuhmu.

Karbohidrat yang berfungsi memberikan cukup energi yakni seperti nasi merah, roti gandum atau kentang.

6. Protein Tanpa Lemak

Makanlah protein dengan kualitas tinggi agar mudah dicerna oleh tubuh.

Protein tanpa lemak berfungsi untuk mendapatkan sedikit manfaat namun dengan sedikit lemak jenuh.

Contohnya seperti, susu, telur, keju, ikan, ayam tanpa kulit.

Baca juga: Dianjurkan Puasa Sunnah di Bulan Muharram 1444 H, Ini Niat Puasa Tasua dan Puasa Asyura

7. Tidak Memakan Hidangan Berlemak Tinggi, Garam dan Gula.

Untuk menghindari hal ini, kamu bisa membuat salad buah yang berisikan berbagai macam isian buah.

Lalu diberi saus seperti susu kental manis, keju dan yoghurt.

Doa berbuka puasa Muharram

Sebelum menyantap hidangan-hidangan lezat diatas, adapun doa buka puasa Muharram yang perlu kamu baca :

اللّٰهمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلىَ رِزْقِكَ أََفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ

Allahumma laka shumtu wabika aamantu wa 'alaa rizqika afthortu, birohmatika yaa Arhamarroohimiin.

Artinya: "Ya Allah, bagi-Mu puasaku, kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka puasa. Dengan rahmat-Mu hai Dzat paling pemurah."

(Tribunners/Imelia Noviani)