4 Manfaat Sarapan Pagi Pakai Buah Alpukat, Simak Ulasannya di Sini!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Buah alpukat bisa dimakan sebagai menu sarapan, dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lainnya.

Dilansir dari NDTV (22/10/2019), sebuah sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukan bahwa memasukkan alpukat dalam menu sarapan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

Bahkan jika dilakukan setiap hari, ini bisa membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Dilansir dari Grid.id, manfaat alpukat bisa dirasakan penyandang diabetes jika rutin mengonsumsi di antaranya:

Karena rendah karbohidrat, alpukat tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Makan alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, ini berkat kandungan lemak dan seratnya (150 gram alpukat mengandung 22 gram lemak dan 10,1 gram serat).

2. Mengandung lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Kandungan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelola kolesterol.

3. Tinggi kalium

Kandungannya yang kaya akan kalium sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

Kalium meniadakan efek natrium pada tekanan darah, sehingga membantu menurunkan angka tensi.

4. Menurunkan kadar kolesterol.

5. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol membuat alpukat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan jantung.

(TribunnewsBogor.com/Grid.id).