Berhasil Turunkan Berat Badan 20 Kg, Marshanda: Terasa Lebih Enteng dan Enggak Gampang Capek

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Artis Marshanda beberapa waktu lalu menjadi sorotan publik karena bentuk tubuhnya terlihat lebih ramping.

Penampilan Marshanda kini bak gadis remaja.

Marshanda mengakui berhasil menurunkan berat badan selama satu tahun belakangan ini.

Dari awal bobot tubuhnya 76 kilogram, kini menjadi 56 kilogram.

Marshanda pun berbagi cerita pengalamannya menurunkan berat badannya.

Kompas.com merangkumnya sebagai berikut:

1. Lakukan olahraga dan Intermitten Fasting

Marshanda mengatakan, ia rutin berolahraga.

Olahraga yang dia lakukan dalam seminggu pun bermacam-macam.

Selain berolahraga, ia juga melakukan intermittent fasting alias pengaturan pola makan dengan cara berpuasa.

“Aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, ada berenang, hot yoga yang panas itu, nge-gym,” ujar Marshanda.

“Aku juga intermittent fasting yang ada jendela makannya gitu. Jadi jam 4 sampai jam 8 malam aku makan, sisanya puasa. Atau jam 5 sampai jam 8 doang makan, sisanya aku puasa,” lanjut Marshanda.

Bersyukur hal itu membuat ia berhasil menurunkan berat badan 20 kilogram dalam satu tahun.

2. Sempat ragu

Marshanda mengatakan, awalnya ia sempat ragu saat diminta menurunkan berat badan untuk sebuah film.

Marshanda khawatir tidak bisa konsisten untuk menurunkan berat badan karena dua minggu sekali diminta untuk foto timbangan bobot tubuhnya.

Selain itu, Marshanda juga mengatakan bahwa musuh terbesarnya adalah pola pikirnya.

Sebab ternyata pola pikirnya tersebut memberi pengaruh besar pada keinginan untuk berubah.

“Lebih ke secara pikiran 'Bisa enggak sih gue?'. Tapi walaupun worry, tetap berusaha olahraga, tetep nge-gym, makan diet. Sekarang masih rutin (olahraga),” ucap Marshanda.

3. Badan ringan dan tidak mudah capek

Marshanda mengatakan bahwa kondisi badannya yang seperti ini memberi dampak sangat baik.

Perubahan yang paling Marshanda rasakan adalah tubuhnya kini lebih enteng dan tidak mudah lelah.

“Alhamdulillah. Terasa lebih enteng, enggak gampang capek. Kalau dulu kan lebih besar lebih capek, walau sebenernya nyaman aja ya gemuk," kata Marshanda.

4. Baju 10 tahun lalu bisa dipakai lagi

Karena bobot tubuhnya yang turun, Marshanda akhirnya bisa mengenakan kembali bajunya 10 tahun lalu.

“Betul, baju lamaku yang 10 tahun lalu, kepakai lagi ya Allah. Itu rasanya ‘wow’,” ujar Marshanda. 

Marshanda nyaman dengan berat badannya saat ini.

5. Akan tetap konsisten

Marshanda mengatakan, ia akan tetap konsisten menjaga berat tubuhnya saat ini.

Marshanda mencoba jarang-jarang untuk cheat day.

Ada pun berat badannya saat ini 56 kilogram.

Ia juga tak mau menurunkan berat badannya lagi.

Marshanda sudah merasa cukup dengan bobot tubuhnya saat ini.

“Masih rutin (olahraga). Aku suka aku yang kerasa lebih enteng dengan kondisi tubuh yang sekarang, jadi aku pengin maintain. Senang sih, kayaknya jangan lebih kurus lagi deh,” tutur Marshanda.

(Kompas.com)