Persiapan Hadapi Puncak Arus Balik Lebaran, Ini 6 Tips Mengemudi yang Aman Agar Tetap Fokus

Hindari makanan berat yang terlalu banyak mengandung lemak atau gula, karena bisa menyebabkan kantuk.

Sebaiknya, konsumsi makanan tinggi protein, buah-buahan, dan camilan sehat yang bisa memberikan energi lebih lama.

Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup agar tubuh tetap segar.

4. Lakukan Peregangan di Setiap Waktu Istirahat

Duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam bisa menyebabkan tubuh terasa kaku dan lelah lebih cepat.

Oleh karena itu, manfaatkan rest area atau tempat peristirahatan untuk melakukan peregangan ringan.

Gerakan sederhana seperti meregangkan kaki, memutar bahu, atau berjalan sebentar bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.

5. Dengarkan Musik atau Podcast untuk Tetap Terjaga

Mendengarkan musik atau podcast selama perjalanan bisa menjadi cara yang efektif untuk menghindari rasa kantuk.

Pilih lagu dengan irama yang ceria atau podcast yang menarik agar otak tetap aktif.

Namun, pastikan volume tidak terlalu keras agar tetap bisa mendengar suara klakson atau peringatan dari kendaraan lain di sekitar.

6. Bergantian Mengemudi Jika Memungkinkan

Jika melakukan perjalanan bersama keluarga atau teman yang juga bisa mengemudi, usahakan untuk bergantian menyetir setiap beberapa jam.

Cara ini sangat efektif untuk mengurangi kelelahan dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat sejenak.

Jika mengemudi sendiri, pastikan untuk berhenti setiap 2–3 jam untuk sekadar meregangkan tubuh dan menyegarkan pikiran.

Menjaga kondisi tubuh tetap prima selama perjalanan arus balik sangat penting agar perjalanan tetap aman dan nyaman.

Dengan menerapkan enam cara di atas, pengemudi bisa tetap fokus di jalan dan menghindari risiko kelelahan yang berbahaya.

Selamat kembali ke perantauan, dan selalu utamakan keselamatan dalam berkendara!

(Sherly Puja Tania / Sekolah Vokasi IPB)