Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bagi wanita, perawatan kulit adalah yang paling penting, terutama kulit wajah.
Dari mulai pencuci muka, toner, pelembab, pelindung sinar matahari, krim siang, krim malam hingga beberapa produk lain untuk merawat kulit wajah tak segan untuk dibeli.
Namun, merawat kulit ini tak cukup dengan hanya penggunaan produk-produk tersebut.
Pemilihan makanan dan minuman pun sangat berpengaruh nyata untuk kesehatan kulit wajah.
Apalagi, wanita yang sudah berumah tangga tentunya ingin memiliki kulit yang cantik dan tetap terlihat awet muda.
Beberapa kebiasaan buruk soal makanan justru bisa menjadi penyebab kamu menjadi cepat tua, lho!
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan buruk terus-menerus yang dapat mempercepat proses penuaan kulit dan gigi dari waktu ke waktu. Kamu tidak mau hal ini terjadi bukan?
Baca: Marah Dihukum Sit Up 100 Kali Akibat Korban Lapor Pemerkosaan, Gadis Ini Dibakar Hidup-hidup
Menurut Ariel Ostad, dokter dari American Academy of Dermatology, apa yang Anda makan dapat memengaruhi kulit kamu menjadi lebih baik atau buruk.
Jika kamu ingin terus awet muda dan tidak ingin cepat tua, ada baiknya mengetahui 9 makanan berikut ini yang sebaiknya dibatasi atau dihindari agar kamu tak cepat tua.
Baca: Disebut Pacar Baru Jessica Iskandar, Richard Kyle Akrab dengan Kakak Jedar, Sudah Dapat Restu?
Berikut ke-9 makanan ini yang dirangkum dari hello sehat:
1. Makanan manis
Gula yang berlebihan dapat memulai proses glikasi.
Teorinya adalah, ketika kamu makan lebih banyak gula daripada kemampuan memproses sel, molekul gula yang berlebihan bergabung dengan protein, menciptakan advanced glycation end products (yang disingkat AGES).
Pada akhirnya AGES dapat merusak kolagen kulit seseorang.
Kolagen adalah protein yang dapat membuat kulit kencang dan awet muda.
Terlalu banyak hal-hal manis juga buruk bagi senyum kamu.
Gula yang menempel pada gigi, mendorong bakteri, pembusukan, dan perubahan warna.
Jika kamu mengonsumsi makanan manis, berkumurlah untuk menghilangkan penumpukan apapun.
Baca: Aplikasi Rajabahan.id Buatan Mahasiswa IPB, Petani Bisa Interaksi Langsung dengan Pembeli
2. Alkohol
Organ hati yang sehat mencerminkan kulit yang sehat.
Menurut Ariel Ostad, ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi memengaruhi kulit akan dikeluarkan secara alami melalui tubuh.
Namun, ketika racun menyebar di dalam hati dan tidak dipecah dengan benar, kulit akan mengalami berbagai masalah, seperti jerawat, warna yang pudar, dan keriput.
Minuman beralkohol juga dapat memicu wabah rosacea.
Alkohol dapat membuat dehidrasi dan buruk bagi kualitas tidur, yang dikaitkan dengan penuaan dalam penelitian yang dilakukan Case Western Rerserve University.
Kurang tidur juga membuat keriput, pigmentasi tidak merata, dan mengurangi elastisitas kulit.
Baca: Fadli Zon : Sangat Disayangkan Apa yang Dialami HTI
3. Anggur putih
Anggur putih memiliki kategori berbeda karena dapat efek merusak gigi.
Asam yang terkandung di dalam anggur putih merusak enamel dan membuat gigi lebih rentan terhadap noda yang tahan lama.
Jadi jika terbiasa mengakhiri hari dengan segelas anggur putih, gigi akan lebih rentan terhadap noda kopi keesokan pagi.
Menurut Mauren McAndrew, profesor klinis dari New York University School of Dentistry sikatlah gigi segera setelah minum (berlaku untuk setiap minuman asam).
Kamu harus memberikan waktu gigi untuk remineralisasi setelah ‘bermandikan’ minuman asam.
Setelah minum, Anda bisa menunggu selama satu jam sebelum menyikat gigi.
Baca: Unggah Foto Terbaru, Netter Malah Salah Fokus ke Perut Mulan Jameela, Hamil Lagi ?
4. Daging hangus
Arang hitam di burger Anda mungkin berisi hidrokarbon pro-inflamasi.
Zat tersebut membawa masalah terutama bagi kulit karena dapat merusak kolagen kulit.
Meski demikian, jangan menghapus menu barbeque sebagai makanan favorit.
Setidaknya pastikan kamu mengikis arang hitam, dan membersihkan panggangan sesudahnya sehingga tidak mengotori makanan berikutnya.
Baca: Disebut Pacar Baru Jessica Iskandar, Richard Kyle Akrab dengan Kakak Jedar, Sudah Dapat Restu?
5. Makanan asin
Barangkali kamu tidak memasak dengan garam, tapi itu tidak menjamin asupan garam kamu menjadi rendah.
Menurut Ranella Hirsch, MD, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, yang juga dermatologis di Massachusetts banyak makanan kaleng yang diawetkan dengan natrium, yang membuat air tertahan dan menyebabkan pipi Anda menjadi ‘bengkak’.
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa menggunakan pelembab yang mengandung kafein.
Baca: Marah Dihukum Sit Up 100 Kali Akibat Korban Lapor Pemerkosaan, Gadis Ini Dibakar Hidup-hidup
6. Makanan pedas
Makanan yang satu ini sangat banyak digemari wanita Indonesia.
Makanan yang pedas tidak hanya dapat memperburuk kulit rosacea (kulit kemerahan pada wajah), tetapi juga mengakibatkan kerusakan selama menopause.
Makanan pedas diyakini membuat pembuluh darah di kulit menjadi lebih reaktif.
Jangan khawatir jika kamu ingin menikmati makanan pedas sesekali.
Namun, jika terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan melebarnya pembuluh darah vena, bengkak, dan kemerahan permanen.
Baca: 3 Bulan Lagi Akan Menikah, Ini Pengakuan Pelaku yang Tega Bakar Calon Istrinya Pakai Bensin
7. Minuman energi
Minuman energi mungkin bisa membuat semangatmu meningkat, seperti halnya seorang anak kecil.
Namun, minuman tersebut tidak baik bagi gigi kamu.
Pada kenyataannya, gigi yang ‘terpapar’ minuman berenergi merusak lebih banyak enamel daripada minuman olahraga, menurut penelitian General Dentistry.
Minuman energi juga diketahui memiliki kandungan asam lebih tinggi. Kamu harus Ingat bahwa keasaman gigi lebih rentan terhadap noda.
Baca: Marah Dihukum Sit Up 100 Kali Akibat Korban Lapor Pemerkosaan, Gadis Ini Dibakar Hidup-hidup
8. Minuman berkafein
Kafein seperti diuretik lain membuat Anda mengeluarkan cairan, dan menguras tubuh dari kelembaban, termasuk kulit.
Dehidrasi apa pun dapat mengeringkan kulit sehingga membuat kulit Anda terlihat kusam dan tua.
Jika Anda penggemar kopi, memakai pelembab dari tangan ke bawah adalah cara termudah agar kamu awet muda.
Cobalah pelembab dengan asam hyaluranic, bahan pelembab super yang menahan seribu kali beratnya di dalam air.
Baca: Baru Selesai UN, Siswa SD Beri Kejutan Ulang Tahun Untuk Anies Baswedan
9. Lemak trans
Lemak trans tidak hanya menjadi penyebab risiko penyakit jantung, tetapi juga buruk bagi kulit.
Lemak trans meningkatkan peradangan, yang artinya buruk bagi kolagen seseorang.
Ditambah, lemak tidak sehat membuat seseorang lebih rentan terhadap kerusakan sinar ultraviolet, yang merupakan penyebab penuaan nomor satu.
Jangan tertipu dengan label yang mengatakan ‘lemak trans 0 gram’, karena masih mengandung di bawah 0,5 gram lemak buatan.
Hindari juga produk minyak terhidrogenasi parsial pada label bahan makananan.