Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Diet semangka adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan secara alami mendetoksifikasi tubuh tanpa menjadi lapar.
Diet ini dikenal sebagai salah satu diet sehat, bukan hanya karena memberikan hasil yang bagus, tetapi karena diet ini termasuk makanan lain yang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh dari hari ke hari, sehingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa efek serius pada kesehatan.
Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori.
Itulah mengapa ini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah sifat dan manfaat semangka untuk menurunkan berat badan:
- Ini adalah diuretik dan tonik darah yang meringankan pembuangan cairan dan limbah dari tubuh.
- Ini adalah hipokognitif yang setiap 100 gram semangka memiliki 7 gram gula dan 32 kalori.
- Sumber air adalah salah satu karakteristik utamanya yang terdiri dari 90 hingga 95% air.
- Kaya serat yang sangat cocok untuk menjaga fungsi pencernaan yang baik.
- Buah ini cocok untuk penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.
• 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Kanker, Termasuk Lewatkan Sarapan
Bagaimana cara mengikuti diet semangka?
Diet semangka sangat cocok untuk enurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Sebelum memulai, penting untuk tahu bahwa ini hanya dapat dilakukan selama 5 hari.
Jika dilakukan lebih dari 5 hari, ini bisa menimbulkan efek kesehatan yang negatif.
Perempuan hamil harus menghindari diet ini dan juga orang dengan masalah hati.
Sarapan
- Hari 1: Satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 2: Satu cangkir kopi dengan susu skim, satu potong roti gandum dengan taburan keju.
- Hari 3: Satu cangkir kopi atau teh, satu potong roti gandum atau 1 biskuit, 2 potong daging, 1 iris semangka.
- Hari 4: Satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, yoghurt tawar, dan satu potong semangka.
- Hari 5: Satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit, dan satu potong semangka.
• Terpopuler - Beredar Foto Lina dengan Pria Lain, Sule Berikan Doa Sang Mantan Istri Bahagia
Pertengahan pagi
Selama lima hari berdiet, Anda harus makan semangka sebanyak yang Anda inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Anda juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Makan siang
- Hari 1: Satu fillet daging sapi panggang, 1 piring brokoli atau sayuran lain, 1 sendok makan minyak zaitun dan yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 2: Satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang dan satu yoghurt tawar bebas gula.
- Hari 3: Udang panggang atau satu porsi ikan, jamur panggang atau sepiring sayuran, dan satu yoghurt tawar.
- Hari 4: Satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum, dan yogurt tawar.
- Hari 5: Pure labu atau wortel, satu porsi dada panggang dan satu yogurt tawar.
• Foto Jadul Erick Thohir dan Sandiaga Uno Viral, Bersahabat Sejak Lama Kini Berbeda Pilihan
Camilan sore
Sama seperti camilan pagi, Anda harus makan semangka sebagai canilan selama 5 hari.
Makan 2 atau lebih irisan semangka serta menyiapkan jus semangka tanpa gula.
Makan malam
- Hari 1: Satu piring bawang putih yang ditumis, 1 iris semangka.
- Hari 2: Satu mangkuk sup sayuran bebas lemak, satu irisan ikan bakar dengan lemon, satu potong semangka.
- Hari 3: Satu fillet dada panggang, salad sayuram, satu sendok makan minyak zaitun, satu irisan semangka.
- Hari 4: Pure sayuran dan satu irisan semangka.
- Hari 5: Satu piring daun bawang dengan sedikit keju parut dan satu irisan semangka.
Perlu diingat bahwa Anda sebaiknya jangan melakukan diet ini terlalu lama karena bisa memiliki efek samping pada kesehatan.
Sebaiknya lakukan diet ini selangkah demi selangkah untuk 5 hari.
Anda juga harus mulai mengikuti rutinitas sehat dan minum air putih sesuai kebutuhan setiap hari.
• Sandiaga Uno Sebut Tempe Kini Setipis ATM, Guntur Romli : Jadi Bahan Tertawaan
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Fakta Diet Semangka, Efektif Menurunkan Berat Badan dalam 5 Hari!"