TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Selama Ramadhan 2023, memenuhi kebutuhan gizi harian dalam menu buka puasa dan sahur adalah hal yang penting.

Sebab mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, tubuh tidak dapat menerima asupan nutrisi.

Membuat menu buka puasa dan sahur yang sehat dan lezat selama Ramadhan 2023 tidak sulit dan menyingkat waktu.

Namun, kadang kamu suka kehabisan ide untuk masak menu buka puasa dan sahur yang bergizi, bukan?

Apalagi, bulan puasa masih berlangsung selama satu bulan.

Supaya tidak membingungkan kamu, berikut menu buka puasa dan sahur selama satu minggu di Ramadhan 2023.

Menu ini praktis tapi tetap sehat dan menggugah selera.

Dengan begitu, kamu dapat mempersiapkan menu buka puasa dan sahur tidak yang itu-itu saja.

Berikut ini daftarnya, lengkap dengan takjil:

Hari pertama

Menu takjil : kolak pisang
Menu buka puasa : rawon daging
Menu sahur : tumis sawi + pepes tahu

Hari kedua

Menu takjil : bubur sumsum
Menu buka puasa : sop bakso tahu
Menu sahur : omurice

Hari ketiga

Menu takjil : es buah
Menu buka puasa : ayam teriyaki dan tumis wortel
Menu sahur : tumis jamur tiram + teri