Mulai Pikun ? Yuk Coba Lakukan 3 Gerakan Ini Untuk Perkuat Daya Ingat

TRIBUNNEWBOGOR.COM - Menjadi tua adalah sebuah proses yang sulit dihindari.

Namun, banyak orang yang berusaha untuk mencegah penuaan dengan berbagai cara.

Mungkin, salah satu mengapa menjadi tua terasa menakutkan adalah karena saat usia menua, terjadi pula penurunan dari fungsi tubuh yang akan mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari. Contohnya, penurunan daya ingat.

Penurunan daya ingat memang menyebalkan.

Mulai dari lupa di mana menaruh kunci mobil, sulit mengingat nama teman, hingga lupa akan waktu dan janji yang telah dibuat.

Baca: Beda Dari Yang Lain, Pria Ini Jadikan Burung Peliharaan Sebagai Mas Kawin, Ijabnya Bikin Salfok

Tetapi, sebenarnya ada banyak cara untuk mempertahankan kemampuan daya ingat kita.

Tentunya, semakin awal dilakukan semakin baik. Semakin rutin dan sering dipraktikkan, akan semakin kuat pula memori kita.

Lalu, apa saja yang dapat kita lakukan?

Gerakan antipikun yang bisa dicoba

Dilansir dari hellosehat.com, ada 3 gerakan yang dapat membantu mempertahankan memori dan kapasitas ingatan kita, yaitu:

1. Silang angkat

Gerakan ini agak sedikit baru dan mungkin Anda belum pernah melakukannya.

Baca: Cuma Demi Uang, Anak-anak Ini Nekat Korbankan Orangtuanya Untuk Dimakan Harimau

Gerakan silang angkat dilakukan dengan berdiri kedua kaki terbuka lebar, dengan telapak kaki kanan menghadap ke samping kanan dan telapak kaki kiri menghadap ke depan.

Letakkan tangan kiri di samping tubuh dan rentangkan tangan kanan.

Bawa kaki kiri ke arah kanan dengan memutar tubuh sambil menarik tangan kanan ke bawah dan mengepal. Bawa tubuh kembali ke posisi awal.