Puasa Tak Halangi untuk Olahraga, Begini Pola yang Diterapkan Bima Arya

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Lingga Arvian Nugroho

TRIBUNNEWSBOGOR.COM, BOGOR TENGAH - Bagi Anda yang hobi berolahraga, di bulan puasa ini Anda tetap bisa melakukan olahraga.

Namun agar tidak menguras tenaga dan stamina tetap terjaga ada pola olahraga yang harus diikuti.

Calon Wali Kota Bogor, Bima Arya Sugiarto memiliki tips khusus dalam menjalani olahraga di bulan puasa.

Pria yang hobil berolahraga ini juga mengatakan bahwa saat bulan puasa pola olahraga yang dijalan tetap disesuaikan.

"Selama bulan puasa polanya menyesuaikan, Pagi tetap tapi lebih ke exercise biasa saja, lebih ke peregangan, senam ringan, kemudian setelah itu bisa sebelum berbuka misalnya jam 5 lari,  Sekitar setengah jam atau dilakukan dekat-dekat mau berbuka,  bisa juga setelah tarawih, bentuk olahraganya treadmild atau lari," kata Bima Jumat (18/5/2018).

Selain itu Bima Arya yang menjalankan rutinitas padatnya itu memiliki cara untuk tetap menjaga stamina.

Diantaraanya adalah dengan banyak makan serat saat buka luasa dan sayur.

"Saat buka puasa dan sahur atau setelah tarawih, perbanyak minum air putih, makan buah dan sayur, selain itu kurangi atau batasi makan-makan berlemak," katanya.

Bima pun menjelaskan bahwa jangan langsung makan makanan berat saat berbuka puasa.

"Iya jadi tidak terbawa nafsu, ketika buka puasa, di hantam semua, Tidak begitu. saya biasanya baru makan itu setelah tarawih,"katanya.

Bima juga mengatakan bahwa menu buka puasa yang menjadi favoritnya adalah mie khas Bogor.

"Mie glosor, selalu ada itu mie glosir saat buka puasa," ujarnya.