Penelitian Baca Buku Online vs Cetak Sebelum Tidur, Hasilnya Mengejutkan Kesehatan Terganggu Jika. .

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Menggunakan tablet atau smartphone sebelum tidur pastinya sering dilakukan sebagian besar orang.

Meski sudah banyak yang tahu bahwa hal ini tak baik, tapi tetap tak bisa dipungkiri jika kamu masih terus melakukan ini.

Bukannya membaca bacaan yang bersifat cetak, kamu mungkin lebih memilih untuk membacanya secara online.

Dilansir dari nytimes, beberapa ilmuwan melakukan percobaan kecil terkait hal itu.

Baca: 4 Anak Tampan Zinedine Zidane, Pelatih Muslim Antar Real Madrid Juara, Awas Bisa Bikin Klepek-klepek

Baca: Deretan Tokoh Hadir Di Peluncuran Buku Bima Arya, Dari AHY Sampai Dede Yusuf

Responden sebanyak 9 orang menghabiskan 10 malam di sebuah laboratorium tidur.

Selama 5 malam berturut-turut sebelum tidur mereka membaca dengan iPad lalu lanjut membaca bacaan cetak.

Dalam penelitian ini, mereka diminta untuk membaca di ruangan yang remang-remang sampai mereka merasa siap untuk tidur.

Baca: Pria Asal Jakarta Ditemukan Tewas di Apartemen Surabaya, Polisi Temukan Barang Bukti Kosmetik

Baca: Jangan Keliru, Ini Cara Masak Telur yang Tepat Menurut Ahli Gizi

Hasilnya, orang yang membaca menggunakan iPad mempunyai waktu tidur yang lebih lama dan kemudian mengalami gangguan tidur.

Mereka juga memiliki tingkat melatonin yang rendah serta sekresi melatonin menjadi terhambat.

Selain itu, pengguna iPad atau pun smartphone butuh waktu lebih lama untuk nyenyak.

Menurut pengakuan salah satu responden, ia merasa kurang mengantuk di malam hari dan kurang waspada di pagi hari setelah menggunakan perangkat elektronik.

Baca: Diguyur Hujan, Jalan Raya Bojonggede Tersendat di Depan Stasiun

Baca: Ramai Video Porno Mirip Anggota DPR, Polisi Dalami Unsur Pidananya

Penulis studi, Jeanne F. Duffy, ahli saraf di Brigham and Women's Hospital di Boston mengatakan ini bisa berdampak buruk bagi orang dewasa.

Tetapi sangat buruk bagi anak-anak dan remaja yang memiliki waktu tidur yang sedikit.

Nah, masih mau nih ‘main’ smartphone atau iPad sebelum tidur?

Artikel ini tayang di Grid.ID- Baca Online Vs Baca Cetak Sebelum Tidur, Pilihanmu Menentukan Kesehatanmu
(Grid.ID/Yuliana Sere)