Minum di Sela-sela Makan Bisa Bebahaya, Ini Ukuran dan Waktu yang Tepat Untuk Minum Saat Makan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kebiasaan orang setelah makan yaitu meminum air secukupnya.

Bahkan ada beberapa orang yang minum dalam jumlah banyak karena mungkin merasa kehausan.

Saat memilih minum, mengonsumsi es juga menjadi kebiasaan kebanyakan masyarakat Indonesia.

Setelah makan apa saja, selain melegakan, mengonsumsi air dingin setelah makan, dipercaya bisa menghilangkan rasa pedas, katanya.

Tak jarang pula orang yang minum es hanya beberapa teguk setelah makan karena merasa sudah kembung.

Namun, tahukah sebenarnya ada ukuran yang tepat berapa banyak minum setelah makan terutama makan berat dan kapan seharusnya Moms minum air.

Jika seseorang minum terlalu sedikit setelah makan ternyata bisa mengakibatkan gastritis (sejenis maag).

Gastritis terjadi karena makanan tidak mudah dicerna oleh tubuh karena kekurangan cairan.

Namun jika terlalu banyak jika kurang baik untuk tubuh karena bisa mengakibatkan kembung.

• Ramalan Zodiak Hari Ini 23 September 2018, Gara-gara Uang Aquarius dan Leo Dalam Masalah Besar

Untuk ukuran porsi makan berat, sebaiknya mengonsumsi setengah gelas hingga satu gelas air putih dan atau tidak lebih dari itu.

Minum terlalu banyak air akan membuat kita merasa kembung dan selanjutnya memengaruhi proses pencernaan menjadi tidak ideal, begitu pendapat menurut Dr Priyanka Rohatgi, seorang ahli gizi.

Sebaiknya pula janganlah mengonsumsi air dingin setelah makan berat, karena hal itu bisa menunda pencernaan makanan oleh tubuh.

Rohtagi menyarankan untuk minum air hangat atau minum air dengan suhu kamar agar nutrisinya mampu terserap dan dicerna dengan baik.

Selain itu juga, sebaiknya selesaikan makan terlebih dahulu baru minum secukupnya.

Kecuali di tengah makan Moms tersedak, sebaiknya segeralah minum air.