4 Makanan Ini Ampuh Usir Kantuk dan Lelah, Sediakan di Ruang Kerja Anda !

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Jika tubuh terlalu lelah dan rasa kantuk terlalu parah, terkadang mengonsumsi segelas kopi saat sarapan sama sekali tidak membantu.

Sebenarnya, selain kafein, ada beberapa bahan makanan yang dapat membantumu lebih bersemangat dan berenergi menjalani hari.

Selain cocok menemani suguhan kopimu, bahan makanan ini juga bisa mencegah kantuk yang memberatkan tubuh.

Dikutip Grid.ID dari berbagai sumber, berikut 4 bahan makanan berenergi yang dapat mencegah kantuk dan membuat tubuh lebih bersemangat :

1. Oatmeal

Selain mengenyangkan ternyata oatmeal juga dapat mencegah kantuk.

Dilansir dari womenhealth, semangkuk oatmeal adalah menu sarapan sehat terbaik yang penuh energi.

Sarapan klasik ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cukup membuat tubuh menjadi lebih bertenaga.

Meskipun berbentuk karbohidrat, makanan jenis seperti ini akan mengalami pembakaran yang alami sehingga tubuh tidak mudah merasa lapar.

• Link Live Streaming AFC 2018 - Timnas U-16 Vs Vietnam Disiarkan Langsung di MNC TV

2. Biji Chia

Biji Chia adalah biji-bijian dari tanaman Salvia hispanica, salah satu tanaman jenis mint.

Biji Chia memiliki bentuk dan tekstur seperti biji selasih yang sering kita temui dalam minuman trdisional Indonesia.

Biji-bijian ini dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan seperti mencegah penyakit jantung, kolestrol hingga diabetes.

Biji Chia kaya akan kandungan lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Selain itu, biji Chia juga dapat membantu melawan lelah dan dapat menyerap air 10x lebih cepat sehingga sistem pencernaan tubuh bekerja lebih cepat untuk mengolah makanan menjadi energi.

• Wajib Diwaspadai, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Selama Masa Menyusui