Dikenal Bergizi, 4 Jenis Makanan Ini Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat Otak Kita

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kita pasti pernah merasa lupa akan sesuatu.

Walau kita sudah berusaha untuk mengingatnya, terkadang ingatan tersebut tiba-tiba hilang dari kepala kita.

Pernah merasa hendak melakukan sesuatu namun langsung lupa?

Seperti ketika kamu lupa letak handphone kamu yang ternyata sedang kamu pegang.

Semua hal ini terjadi karena daya ingat kita yang kurang.

Daya ingat berkurang bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti kurang tidur atau asupan makan kita.

Menurut para ahli, diet mediteranian atau diet dengan mengonsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan daya ingat kita.

• Bella Shofie Nikah Siri dengan Pengusaha Daniel Riegan, Sahabat Sebut Tidak Sah !

Ingin tahu lebih lanjut? Mengutip dari eatright.com, berikut 4 jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingat kamu.

1. Sayuran

Tentu saja selalu sayuran.

Mungkin ada beberapa dari kita yang benci sayuran, dibujuk orang tua kita dengan kata-kata, 'makan sayur biar pintar'.

Ternyata memang benar, makan sayuran dapat meningkatkan daya ingat kita.

Mulailah makan sayuran, terutama brokoli, kol dan sayuran berdaun hijau gelap untuk mendapatkan manfaat ini.

• Bahaya Menahan Buang Air Besar bagi Kesehatan, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh !

2. Beri-berian

Buah-buah jenis beri juga dapat meningkatkan daya ingat kamu.