Begini Cara Diet Militer, Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 4,5 Kg dalam 3 Hari

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Diet militer merupakan salah satu diet yang paling populer di dunia.

Diet militer dapat menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam waktu 3 hari.

Diet militer memang dirancang untuk menurunkan banyak Berat Badan dalam waktu singkat.

Diet militer dilakukan dengan rencana makan selama 3 hari kemudian 4 hari berikutnya libur.

Siklus mingguan ini diulang terus hingga mencapai berat badan yang diinginkan.

Meskipun namanya mengandung unsur militer, diet ini tidak melibatkan olahraga maupun latian fisik ekstrem.

Cara kerja diet militer

Seperti yang telah disebutkan di atas, diet militer selama 7 hari dibagi menjadi 2 fase.

Untuk 3 hari pertama, Moms harus mengatur makanan rendah kalori untuk menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Tidak ada camilan apapun selama 3 hari tersebut.

• Tak Banyak yang Tahu, 7 Artis Ini Ternyata Keturunan Pahlawan Indonesia

Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari.

Untuk 4 hari berikutnya, Moms dianjurkan untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.

Pendukung diet mengklaim bahwa Moms dapat mengulangi diet beberapa kali hingga mencapai berat badan yang diinginkan.

Rencana makan

Berikut rencana makan yang bisa dilakukan untuk 3 hari dalam diet militer