Begini Cara Diet Militer, Dipercaya Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 4,5 Kg dalam 3 Hari

Hari pertama

Untuk permulaan, menu makanan berikut ini mengandung sekitar 1.400 kalori.

Sarapan: sepotong roti panggang dengan 2 sendok makan selai kacang, setengah buah jeruk bali merah, secangkir teh atau kopi(opsional).

Makan siang: sepotong roti panggang, setengah cangkir tuna, secangkir kopi atau teh (opsional).

Makan malam: 3 ons daging (direbus atau dikukus), secangkir kacang hijau, apel kecil, setengah buah pisang, satu cangkir es krim vanila.

• Kenang Pahlawan dari Bogor Kapten Muslihat, Gugur di Usia Muda hingga Wasiat untuk Istri yang Hamil

Hari kedua

Untuk hari kedua, jumlah kalorinya 1.200 kalori.

Sarapan: sepotong roti panggang, satu butir telur rebus, setengah buah pisang, secangkir kopi atau teh (opsional).

Makan siang: satu butir telur rebus, secangkir keju cottage, 5 cracker asin, secangkir kopi atau teh (opsional).

Makan malam: dua hot dog tanpa roti, setengah cangkir wortel, setengah cangkir brokoli, setengah buah pisang, setengah cangkir es krim vanila.

Hari ketiga

Pada hari ketiga, kalori yang dibutuhkan sebesar 1.100 kalori.

Sarapan: 1 ons keju cheddar, 5 cracker asin, apel kecil, secangkir kopi atau teh (opsional).

Makan siang: sepotong roti panggang, sebutir telur (boleh dimasak sesukanya), secangkir kopi atau teh (opsional).

Makan malam: secangkir tuna, setengah buah pisang, 1 cangkir es krim vanila.

• Goda Maia Estianty dengan Nama Mirip Mantan Suami, VJ Daniel : Enggak Bisa Becanda Ahmad Danil Lagi

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Diet Militer, Ampuh Turunkan 4,5 Kg Berat Badan dalam 3 Hari