Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet ? Ini 13 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya Menurut Ahli

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Anda giat berolahraga di pusat kebugaran secara teratur dan selalu hanya makan salad hijau sebagai pengganti burger keju, namun ukuran celana Anda relatif tetap sama.

Apa yang terjadi? Mengapa Berat Badan tak kunjung turun padahal Anda sudah berkeringat dan diet mati-matian?

Jika Anda kesulitan menurunkan Berat Badan, mungkin ada yang harus ditelisik lebih lanjut, agar, ini yang paling penting, ditemukan solusinya.

Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar Anda tak patah semangat dan tetap berada di jalur mencapai tujuan Kesehatan Anda.

Di bawah ini adalah rincian mengapa Anda timbangannya tetap sama serta saran ahli tentang cara memecahkan masalahnya;

1. Anda sebetulnya kehilangan berat badan , hanya saja terjadi sangat perlahan.

Menurut Lisa D. Ellis, ahli terapi nutrisi di White Plains, New York, ada anggapan yang salah bahwa diet yang sukses akan membuat seseorang membuang 5-10 kg per bulan.

Namun bagi kebanyakan ahli gizi, ini adalah standar yang tidak realistis. "Saya menunjukkan kepada klien saya bahwa membuang 1 kg per minggu atau per 2 minggu cukup aman karena berarti Anda akan kehilangan 26 kg per tahun," katanya.

Ellis menambahkan penurunan berat badan yang lambat justru cara yang aman karena kita tidak merasa kelaparan dan penurunan ini, meski lama akan terus menurun.

"Dibandingkan penurunan yang cepat disertai rasa lapar, hampir dapat dipastikan bahwa kenaikan berat badan pasti akan terjadi lagi."

• Ini Deretan Selebriti yang Menikah di Usia Belia, Ada yang Baru Berumur 16 Tahun

2. Anda tidak cukup minum air putih.

Michael Jay Nusbaum, direktur bedah obat metabolik dan pusat kendali berat badan untuk Kesehatan Atlantik dan kepala operasi bariatric di Morristown Medical Center, mengatakan bahwa Anda tidak dapat membakar lemak jika tubuh Anda mengalami dehidrasi.

“Proses pembakaran lemak sangat membutuhkan air. Anda perlu minum air 1,5 - 2 liter per hari," kata Nusbaum.

Salah satu tanda Anda kurang minum adalah Anda mengalami konstipasi atau sembelit sehingga susah buang air besar.

3. Anda tidak cukup tidur.