Info Kesehatan

Sudah Makan Banyak Tapi Masih Lapar, Apa yang Salah? Ini Jawabannya Menurut Ahli Gizi

Meski sudah makan cukup banyak sekalipun, terkadang rasa lapar juga masih muncul secara tiba-tiba.

Sudah Makan Banyak Tapi Masih Lapar, Apa yang Salah? Ini Jawabannya Menurut Ahli Gizi
diggit magazine
ilustrasi makan banyak 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Terkadang ketika setelah makan secara umum kita merasa kenyang.

Namun, tak jarang pula kita juga bisa merasa lapar dengan cepat, hal itu membuat kita ingin segera makan kembali.

Bahkan meski Anda sudah makan cukup banyak sekalipun, terkadang rasa lapar juga masih muncul secara tiba-tiba.

Melansir dari Vt ternyata, rasa lapar tersebut tidak selalu tergantung dari seberapa banyak kita makan, namun jenis makanan yang kita makan.

Brigitte Zeitlin, Ahli Gizi dan pemilik BZ Nutrition, mengungkapkan bahwa hal itu tidak selalu tergantung pada berapa banyak kalori dalam makanan.

ilustrasi makan di depan televisi
ilustrasi makan di depan televisi (bettermedicine.com)

Tetapi seberapa cepat tubuh Anda mencerna makanan serta memetabolisme nutrisi.

"Tubuh kita memecah dan mencerna makanan yang berbeda dengan berbagai tingkat," Zeitlin menjelaskan. 

Jokowi Gandeng Mesra Sang Istri Saat Makan Malam, Ekspresi Iriana Tersipu Malu Jadi Perbincangan

Mengapa Saat Haid Selalu Merasa Lapar? Ini Alasan dan Cara Menyiasatinya !

"Makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah dan dicerna adalah yang membuat kita tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama," tambah Zeitlin.

Misalnya, ketika Anda makan karbohidrat sederhana, seperti roti putih dan pasta, Anda mungkin merasa lapar lagi dalam waktu satu jam karena seberapa cepat mereka dicerna.

ilustrasi minum sambil makan
ilustrasi minum sambil makan (thinkstockphotos)

Kemungkinan bahwa Anda akan merasa kenyang setelah makan, makanan yang memiliki cukup serat, lemak dan protein yang sehat.

Halaman
12
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved