Tanpa Pakai Obat, Ini 3 Tips Kecilkan Pinggang dengan Mudah dan Alami

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Celana jins kok tidak ada yang muat ya?

Barangkali memang ukuran pinggang masih belum ideal.

Selain menurunkan berat badan, masalah yang kerap dialami perempuan adalah bagaimana bagian tubuh juga ideal misalnya bagian pinggang.

Selain pola makan dan olahraga tertentu, Moms ternyata juga bisa melakukan beberapa hal yang sederhana tapi membantu mengecilkan pinggang. Ini rahasianya!

1.Tidur cukup

Tak hanya baik untuk kesehatan, Tidur yang cukup juga ternyata berpengaruh pada lemak di bagian pinggul.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Obesity pada 2014 mengungkapkan bahwa orang yang Tidur kurang dari 6 jam per malam akan mendapatkan lemak di bagian pinggul dan perut lebih banyak dibandingkan yang Tidur cukup.

Penelitian lain yang ditrbitkan dalam Sleep Journal pada 2010 menunjukkan hubungan antara penumpukan lemak di bagian tertentu tubuh dengan jumlah waktu Tidur.

Tak hanya soal Tidur, Moms juga perlu memerhatikan kualitas Tidur yang baik.

• Ramalan Zodiak Hari Ini 21 November 2018 - Jangan Lengah, Taurus Bisa Kehilangan Kesempatan Emas !

2.Sarapan kaya protein

Banyak orang yang menghindari sarapan untuk mengurangi berat badan.

Namun, anggapan itu sebaiknya dibuang jauh-jauh sebab sebaiknya Moms tetap sarapan.

Tentu saja untuk mendapatkan hasil yang baik, Moms perlu memilih sarapan yang tepat seperti yang kaya protein.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biomed Central pada 2012 menunjukkan jumlah dan kualitas protein yang dikonsumsi berbanding terbalik dengan lemak.

Artinya, orang yang makan lebih banyak protein akan memiliki lebih sedikit lemak di bagian perut hingga pinggang.

• Reino Barack Sebut Luna Maya Bohong, Bongkar Cerita Perkenalan Pertamanya Dengan Syahrini