Selain Sehat, Jalan Kaki di Pagi Hari Bisa Mengurangi Risiko Serangan Jantung

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Olahraga dapat menjaga tubuh kita tetap sehat, terlebih lagi jika dijalani dengan rutin.

Namun, padatnya aktivitas terkadang membuat sebagian orang enggan untuk melakukannya.

Jika Anda tidak memiliki waktu banyak, berjalan kaki pada pagi hari di luar rumah selama beberapa menit sebelum beraktivitas bisa menjadi pilihan yang tepat.

Tidak hanya sekedar jalan kaki di pagi hari Moms, di balik itu ternyata terdapat manfaat luar biasa yang dirasakan pada tubuh sesudahnya.

Inilah deretan manfaatnya:

- Dilansir dari ndtv.com, jalan kaki di pagi hari secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung, bahkan membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

- Selain meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, berjalan pagi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, terhindar dari penyakit serta membuat Moms tetap aktif sepanjang hari.

• Jalan Kaki Dari Indramayu ke Istana Negara, Guru Honorer Hanya Makan Bubur Selama Perjalanan

• Perjuangan Guru Honorer ke Istana Bogor, Jalan Kaki Dari Indramayu Tak Lepas Dari Wudhu

- Rutin berjalan kaki di pagi hari mengurangi tekanan darah tinggi - hipertensi - dengan membuat jantung bekerja lebih efisien dan meningkatkan sirkulasi.

- Manfaat lain dari jalan kaki di pagi hari yaitu meningkatkan kadar kolesterol "baik" dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena serangan jantung.

- Oksigen yang didapatkan di pagi hari juga memberi banyak energi terutama untuk sendi.

 - Rasa percaya diri akan meningkat ketika tubuh Moms dalam kondisi bugar dan sehat sehingga siap mengatasi setiap permasalahan yang datang.

- Berjalan kaki di pagi hari secara teratur juga baik untuk punggung.

Ini memengaruhi perkembangan otot, meningkatkan sirkulasi, dan mempercepat pelepasan endorfin.

• Cerita Pejalan Kaki yang Dipukul dan Ditendang Driver Ojek Online Wanita di Trotoar

- Daya tahan tubuh akan meningkat saat jalan kaki di pagi hari hingga membuat rasa lelah berkurang saat menjalani aktivitas.

- Lebih dari itu, jalan kaki di pagi hari memberi Anda energi dan menenangkan pikiran.