Badan Terasa Sakit Setelah Berolahraga, Kapan Boleh Lanjut Latihan Lagi ?

Hal ini bisa membuat kita lagi-lagi berisiko tinggi untuk cedera jika dipaksakan untuk terus berolahraga.

Badan Terasa Sakit Setelah Berolahraga, Kapan Boleh Lanjut Latihan Lagi ?
Pixabay.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Olahraga memang terkadang membuat badan terasa nyeri setelahnya.

Biasanya hal ini terjadi saat kita kurang pemanasan, baru olahraga setelah sekian lama tak pernah melakukannya, atau karena olahraga yang terlalu berat.

Banyak yang bertanya-tanya, kira-kira apakah boleh lanjut latihan jika badan masih sakit setelah olahraga sebelumnya?

Siapa yang pernah merasa otot nyeri seperti tertarik setelah olahraga?

Biasanya kondisi ini dialami karena adanya delayed onset muscle soreness (DOMS).

DOMS mungkin terjadi setelah olahraga, sekitar hari pertama atau kedua pascalatihan.

Penyebabnya yaitu robekan otot mikroskopis, kerusakan pada jaringan otot yang terjadi selama latihan, atau adanya penumpukan produk buangan seperti asam laktat dan kalsium.

Mencoba olahraga baru atau meningkatkan intensitasnya menjadi pemicu DOMS yang paling sering.

Jika kamu mengalami rasa sakit yang tak tertahankan, tentu saja sebaiknya jangan lanjut olahraga terlebih dahulu.

Biarkan tubuh memulihkan diri sepenuhnya.

Mayangsari Pamer Foto Makan Malam bareng Keluarga Cendana, Inul Daratista Sampai Komentar Begini

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved