Info Kesehatan

Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ini 5 Kebiasan Rutin di Pagi Hari yang Wajib Dilakukan Usai Bangun Tidur

Meski di hari libur sekalipun, segera mandi setelah bangun di pagi hari menjadi kebiasaan sehat yang membuat tubuh Moms lebih terjaga.

Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ini 5 Kebiasan Rutin di Pagi Hari yang Wajib Dilakukan Usai Bangun Tidur
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Waktu bangun tidur menentukan seberapa banyak semangat Moms untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Bangun tidur lebih pagi, akan membantu Moms merasa rileks, positif, dan bersemangat.

Meski demikian, kondisi ini terkadang tidak sama dengan orang lainnya.

Walau begitu, bangun tidur di pagi hari sangat baik untuk kesehatan mental.

Apalagi jika ditambah dengan mencoba beberapa aktivitas yang dilakukan setelah bangun tidur, tidak hanya membantu mengurangi depresi dan kecemasan namun Moms juga memiliki jumlah energi yang baik.

Yuk ketahui rutinitas pagi apa saja yang bisa Moms lakukan sehingga badan selalu sehat dan bugar.

1. Meditasi

Melansir thehealthsite, hal pertama setelah bangun tidur di pagi hari yang bisa Moms lakukan yaitu Meditasi.

Meditasi akan membantu mengatur ulang sistem saraf pusat Moms.

Moms bisa mencoba berlatih bernapas dengan lembut menggunakan 4 hitungan masuk dan keluar.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved