Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ini 5 Kebiasan Rutin di Pagi Hari yang Wajib Dilakukan Usai Bangun Tidur

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Waktu bangun tidur menentukan seberapa banyak semangat Moms untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Bangun tidur lebih pagi, akan membantu Moms merasa rileks, positif, dan bersemangat.

Meski demikian, kondisi ini terkadang tidak sama dengan orang lainnya.

Walau begitu, bangun tidur di pagi hari sangat baik untuk kesehatan mental.

Apalagi jika ditambah dengan mencoba beberapa aktivitas yang dilakukan setelah bangun tidur, tidak hanya membantu mengurangi depresi dan kecemasan namun Moms juga memiliki jumlah energi yang baik.

Yuk ketahui rutinitas pagi apa saja yang bisa Moms lakukan sehingga badan selalu sehat dan bugar.

1. Meditasi

Melansir thehealthsite, hal pertama setelah bangun tidur di pagi hari yang bisa Moms lakukan yaitu Meditasi.

Meditasi akan membantu mengatur ulang sistem saraf pusat Moms.

Moms bisa mencoba berlatih bernapas dengan lembut menggunakan 4 hitungan masuk dan keluar.

Ulangi sebanyak 8 kali, ambil yang baik dan keluarkan yang negatif dari sistem.

• Intip Momen Langka Kedekatan Ariel Noah dan Sang Putri Aleeia saat Berlibur ke Jepang

• Momen Sandiaga Uno Dilamar Mahasiswi Yogyakarta Viral : Saya Boleh Jadi Istri Kedua Bapak ?

2. Buka jendela kamar untuk menikmati udara pagi

Ketika bangun di pagi hari, mungkin Moms terlebih dahulu akan memeriksa handphone.

Namun, mulai saat ini hentikan kebiasaan tersebut Moms.

Daripada memeriksa handphone, lebih baik Moms membuka jendela kamar untuk sekadar menikmati udara pagi hari.