Ini 4 Manfaat Tidur di Ruangan yang Dingin, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan !

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Cuaca yang panas ternyata bukan hanya memengaruhi produktivitas seseorang dalam menjalani harinya.

Ternyata cuaca yang panas juga akan memengaruhi kualitas Tidur kita karena kelembaban yang ada pada kulit.

Jadi tidak heran jika banyak keluarga yang memilih untuk menggunakan pendingin ruangan apalagi saat cuaca ekstrem.

Tahukah Moms kalau Tidur di dalam ruangan yang dingin bukan hanya sekadar untuk membuat tubuh nyaman?

Ternyata ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan kalau kita Tidur dalam ruangan yang dingin.

Melansir dari drfarrahmd.com inilah manfaat yang bisa Moms rasakan.

1. Tidur yang lebih tenang

Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of South Australia, seseorang yang insomnia memiliki suhu tubuh yang lebih hangat.

Karena suhu yang lebih hangat ini, mereka jadi harus menunggu untuk mendinginkan suhu agar bisa Tidur dengan baik.

Panas dalam tubuh akan membuat seseorang kesulitan untuk Tidur dan mendapatkan kualitas Tidur yang baik.

Sehingga suhu ruangan yang dingin akan mempermudah kita untuk Tidur dan terlelap dengan tenang.

• Izin ke Suami Untuk Bertemu Saipul Jamil, Respon Angga Wijaya Ini Bikin Dewi Perssik Tak Berkutik

2. Menurunkan risiko penyakit metabolik

Menurut sebuah penelitian panas berlebih dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme saat Tidur.

Ini membuat pengolahan dan pembuangan gula dari dalam tubuh akan terhambat.

Sehingga Tidur dengan suhu ruangan dingin akan menjaga metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.

3. Awet muda

Tubuh akan kesulitan untuk melepaskan melatonin jika suhu tubuh terlalu panas akibat ruangan panas.

Padahal hormon yang satu ini sangat penting untuk mencegah penuaan dini.

Jika Moms Tidur di dalam ruangan dengan suhu dingin seperti 21 derajat celcius akan meningkatkan produksi melatonin.

Jadinya hormon ini akan menjaga Moms dari penuaan dini, selain itu ada juga fungsi lainnya dari melatonin.

Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi peradangan pada tubuh, dan menurunkan risiko penurunan fungsi tubuh.

• Selain Bahasa, Drama Korea Voice 3 Perkenalkan Budaya Indonesia Mulai dari Baju Batik hingga Topeng

4. Membantu menurunkan berat badan

Natasha Turner, seorang dokter Naturopathic mengatakan kepada Huffington Post bahwa:

“Ketika suhu tubuh anda turun dan hormon pertumbuhan dilepaskan, hormon stres kortisol juga akan berkurang dengan pola Tidur yang sehat.”

Ini berarti ada efek buruk dari Tidur yang tidak berkualitas. Tingkat kortisol akan tinggi dan menyebabkan kecemasan.

Sebuah studi dari National Institutes of Health di Amerika Serikat menyatakan bahwa metabolisme tubuh akan baik jika Tidur dalam suhu tubuh dingin.

Sehingga pembakaran pada kalori juga relatif cepat dan akan membakar kalori lebih banyak.

• Tantri Kotak Bertemu Duta di Restonya, Penampilan Sederhana Vokalis Sheila On 7 Jadi Sorotan

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 4 Manfaat Tidur di Ruangan Dingin, Berat Badan Turun Salah Satunya!